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IT技術者をストレスから助けたい!地元学生の学習を応援!

保田麻月子(三十八花堂)

保田麻月子(三十八花堂)

IT技術者をストレスから助けたい!地元学生の学習を応援!

支援総額

713,000

目標金額 850,000円

支援者
48人
残り
終了しました
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2017年07月27日 17:46

リターン紹介|マインドフルネスヨガ個別指導(50分)

 

「マインドフルネス、本で読んでもよくわからない!」

「実際にできているかよくわからない!」

 

というお声をよく聞きます。

 

今回のリターンでは、1960年代頃からアメリカで発展し、

「今ここにいること」「あるがままであること」を大切にしてきたヨガである

「クリパルヨガ」の講師によるガイドでマインドフルネスを体験していただけます。

ウェブ(スカイプ)でも対面でも体験可能です。

 

体験は2種類から選んでいただけます。

 

 

1. 呼吸に注意を向ける瞑想&ボディスキャン

 

思考の渦から抜け出し「感じること」へと切り替えていくのが

マインドフルネスの大事なポイントです。

最も基本的な「今ここにいる」ためのツールである呼吸に注意をむける瞑想と

リラックス効果も期待できるボディスキャンをガイド付きで体験していただけます。

 

 

2.マインドフルネスの要素を取り入れたヨガ

 

「呼吸に注意を向ける」「身体に注意を向ける」と言っても

座った状態でそれを長く続けるのは予想よりもはるかに難しいものです。

その点、身体を動かしながら呼吸や身体の感覚を見ていくヨガは

ただ座って瞑想するよりも遥かにやりやすくなります。

難しいポーズは行いません。

簡単な動きの中でただただそのまま、

自分の中で起きていることを感じ続ける。そんな時間です。


リラックスしたい時、心を落ち着かせたい時、

最近あまり眠れなくて...という時におススメします。

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リターン

3,000

【学生向け】応援コース

・webにお名前掲載
・学生から御礼のメッセージをお送りします

支援者
3人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

3,000

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【自分で体験!】感情特定カード「MiERU君」

・webにお名前掲載(ご希望者)
・感情特定カード「MiERU君」
カードをめくるだけで自分の感情がサクサク特定できる便利なカード(通常価格2,160円)

支援者
16人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

3,000

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【自分で体験!】ハーブティ(2種)

・webにお名前掲載(ご希望者)
・ハーブティ(2種)
長崎のハーブブレンダーMiyuki Fujimotoのオリジナルブレンドハーブティ(2種)をお送りします

支援者
8人
在庫数
10
発送予定
2017年10月

5,000

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【あなただけのフラワーレメディブレンド相談|50分 】*レスキューロゼンジ付

・フラワーレメディブレンド相談|50分

38種レメディ中から、気持ちや性格傾向に合わせてぴったりのレメディを最大7種まで見つけます。レメディの専門家が対話を通じてサポート。世界で一番人気のレスキューロゼンジ(通常価格1,026円)付き*対面 or web相談

支援者
6人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

5,000

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【マインドフルネスヨガ個別指導|50分】

・マインドフルネスヨガ個別指導|50分

呼吸や身体に注意を向けることで思考を休め「今ここ」にいる練習をするマインドフルネスを実際に体験していただけます
1.呼吸に注意を向ける瞑想&ボディスキャン
2.マインドフルネスの要素を取り入れたヨガ
*対面 or web

支援者
7人
在庫数
13
発送予定
2017年10月

10,000

【学生応援コース】

・webにお名前掲載(ご希望者)
・学生から御礼のメッセージをお送りします

支援者
7人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

10,000

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【あなただけの睡眠カスタマイズ相談|50分】

・睡眠カスタマイズ相談|50分

睡眠の専門家(上級睡眠健康指導士)が普段の眠りの状況をお聞きして、よりよい眠りを得るための睡眠環境や食事法、仮眠からメンタルまでカスタマイズしてお伝えします
*対面 or web相談

支援者
2人
在庫数
18
発送予定
2017年10月

10,000

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【世界にひとつ。あなただけの香り創り|50分】

・世界にひとつ。あなただけの香り創り|50分

40種の香りから、好みや気分に合わせてオリジナルブレンド。世界にひとつだけの一期一会の香りを作ります。アロマ空間デザイナーがサポート。約2mlの調香アロマ付き
*対面でのご案内になります。

支援者
5人
在庫数
14
発送予定
2017年10月

30,000

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【出張コース】|フラワーレメディ体験、睡眠カスタム相談、アロマ調香の中から、お好きなメニュー1つの体験会(全2時間)

3種からご希望のメニューを出張で行います。職場やお仲間などグループ利用がオススメ(市内出張無料、遠方の場合は交通費実費請求)

支援者
0人
在庫数
5
発送予定
2017年10月

50,000

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【出張コース】|フラワーレメディ体験、睡眠カスタム相談、アロマ調香の中から、お好きなメニュー2つの体験会(全4時間)

3種からご希望のメニューを出張で行います。職場やお仲間などグループ利用がオススメ(市内出張無料、遠方の場合は交通費実費請求)

支援者
1人
在庫数
3
発送予定
2017年10月

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