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IT技術者をストレスから助けたい!地元学生の学習を応援!

IT技術者をストレスから助けたい!地元学生の学習を応援!

支援総額

713,000

目標金額 850,000円

支援者
48人
募集終了日
2017年9月8日
募集は終了しました
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2017年07月29日 18:47

リターン紹介|睡眠カスタマイズ相談(50分)

 

 

「睡眠カスタマイズ相談」って何?

みなさまからご質問を多くいただきましたので、2つの事例を紹介します。

 

【事例1】Aさん(40代・男性・職業:SE)

「疲れているはずなのに眠れない、眠りが浅い」との相談で来られました。忙しい時は徹夜もあるとのお話でした。

 

(1)まずはAさんの睡眠の状況や満足度、さらには生活パターンのお話を30分かけてしっかりお聞きしました。

(2)疲れが溜まってらっしゃるようなので、職場でのランチ後、10分の仮眠をするようにお勧めしました。

(3)Aさんの場合は「寝つき」に不満があったので、寝つきを良くするために帰宅時の電車の中では、なるべく座らず(眠らず)、帰宅後は間接照明で過ごすようおすすめしました。

(4)1か月後、その後の経過をお聞きしながら別のアドバイスを加え、その後の睡眠の質は安定していきました。

 

 

【事例2】Eさん(60代・女性・主婦)

「今まで睡眠で悩んだことがなかったけど、最近眠れなくて困っている」との相談で来られました。 少し前に体調を崩されてから急に眠れなくなったとのこと。テレビで睡眠についてやっていれば欠かさず見て、良いと言われることはかたっぱしから試していらっしゃいました。毎日、同じ時間に布団に入り、同じ時間に眠るようにしているとのことでした。

 

(1)Eさんには、眠りにこだわるのをやめて、夜は時間を決めずに「眠くなってから布団に入る」ようおすすめしました。

(2)「そんないい加減でいいんですか?」最初は少し戸惑っていたEさんですが、眠くないのに「規則正しく」寝ようとしていたことそのものがストレスだったと気づき、次第にご自分にふさわしい眠りの時間や質を理解されていきました。

(3)3回の相談で他にもいくつかEさんにあった方法をお伝えし、すっかりご自身の睡眠はよくなりました。今はEさんのお友達が次々とご相談にお越しくださっています。

 

 

睡眠カスタマイズ相談では、まずは「気になっていること、困っていること」をしっかりお聞きし、さらに「普段の生活パターン」もお聞きします。そこから、「その人の価値観に合った、その日から簡単にできる改善方法」をご紹介いたします。

 

無理なものは無理!とはっきり言っていただき、「ご本人が納得いく方法」を試していただいてます。 睡眠の改善は習慣化できてはじめて効果が認められます。ですから、 本来の生活パターンを極端に変えることなく、睡眠が改善できる方法をいくつかご紹介し、「ご自身にあっている」「無理なくできる」ものを選ぶことを大切にしています。

 

様々な方法がありますので、「今まで色々試したけど、イマイチなんだな..」という方は、「自分にぴったりあった方法」を一緒に見つけてみませんか。

 

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リターン

3,000

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【学生向け】応援コース

・webにお名前掲載
・学生から御礼のメッセージをお送りします

支援者
3人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

3,000

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【自分で体験!】感情特定カード「MiERU君」

・webにお名前掲載(ご希望者)
・感情特定カード「MiERU君」
カードをめくるだけで自分の感情がサクサク特定できる便利なカード(通常価格2,160円)

支援者
16人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

3,000

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【自分で体験!】ハーブティ(2種)

・webにお名前掲載(ご希望者)
・ハーブティ(2種)
長崎のハーブブレンダーMiyuki Fujimotoのオリジナルブレンドハーブティ(2種)をお送りします

支援者
8人
在庫数
10
発送予定
2017年10月

5,000

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【あなただけのフラワーレメディブレンド相談|50分 】*レスキューロゼンジ付

・フラワーレメディブレンド相談|50分

38種レメディ中から、気持ちや性格傾向に合わせてぴったりのレメディを最大7種まで見つけます。レメディの専門家が対話を通じてサポート。世界で一番人気のレスキューロゼンジ(通常価格1,026円)付き*対面 or web相談

支援者
6人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

5,000

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【マインドフルネスヨガ個別指導|50分】

・マインドフルネスヨガ個別指導|50分

呼吸や身体に注意を向けることで思考を休め「今ここ」にいる練習をするマインドフルネスを実際に体験していただけます
1.呼吸に注意を向ける瞑想&ボディスキャン
2.マインドフルネスの要素を取り入れたヨガ
*対面 or web

支援者
7人
在庫数
13
発送予定
2017年10月

10,000

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【学生応援コース】

・webにお名前掲載(ご希望者)
・学生から御礼のメッセージをお送りします

支援者
7人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年10月

10,000

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【あなただけの睡眠カスタマイズ相談|50分】

・睡眠カスタマイズ相談|50分

睡眠の専門家(上級睡眠健康指導士)が普段の眠りの状況をお聞きして、よりよい眠りを得るための睡眠環境や食事法、仮眠からメンタルまでカスタマイズしてお伝えします
*対面 or web相談

支援者
2人
在庫数
18
発送予定
2017年10月

10,000

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【世界にひとつ。あなただけの香り創り|50分】

・世界にひとつ。あなただけの香り創り|50分

40種の香りから、好みや気分に合わせてオリジナルブレンド。世界にひとつだけの一期一会の香りを作ります。アロマ空間デザイナーがサポート。約2mlの調香アロマ付き
*対面でのご案内になります。

支援者
5人
在庫数
14
発送予定
2017年10月

30,000

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【出張コース】|フラワーレメディ体験、睡眠カスタム相談、アロマ調香の中から、お好きなメニュー1つの体験会(全2時間)

3種からご希望のメニューを出張で行います。職場やお仲間などグループ利用がオススメ(市内出張無料、遠方の場合は交通費実費請求)

支援者
0人
在庫数
5
発送予定
2017年10月

50,000

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【出張コース】|フラワーレメディ体験、睡眠カスタム相談、アロマ調香の中から、お好きなメニュー2つの体験会(全4時間)

3種からご希望のメニューを出張で行います。職場やお仲間などグループ利用がオススメ(市内出張無料、遠方の場合は交通費実費請求)

支援者
1人
在庫数
3
発送予定
2017年10月

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