海が見える女性限定ラン拠点で、心と体の居場所づくり

 

看護師として、そして闘病生活を経て気づいたこと

 

はじめまして。認定NPO法人改革プロジェクトです。

本ページをご覧いただきありがとうございます！

 

私は今回のプロジェクト発起人である時安です。

このプロジェクトは福岡県宗像市・鐘崎の海辺に、女性限定のスローランコミュニティ拠点をつくるための改修費・備品費をご支援いただくプロジェクトです。

 

私は認定NPO法人改革プロジェクトの運営メンバーとして、犯罪抑止と健康づくりを目的に、走りながら地域を見守る市民活動「パトラン（パトロールランニング）」を推進しながら、病院勤務の看護師として20年以上働いています。

 

その中で、さまざまな患者さんと関わったり、私自身も脳腫瘍による闘病生活を経験する中で、日々強く感じてきたことがあります。

 

自らの闘病中は「また以前のように運動できるようになるのだろうか」と不安になる日もありました。

また看護の現場でも、治療の影響で体が動かせず「じっとしていると気が滅入るね」と話す60代の女性がおられました。

 

外に出られず、人と関わる機会が減ることで気持ちが沈んでしまい、ほんの少し体を動かし誰かと言葉を交わしただけで表情が明るくなる姿を何度も見てきました。

 

こうした経験を通して、”運動不足が心身に与える影響の大きさ、そして家庭や職場以外に「居場所」があることの大切さ”を痛感してきました。

 

 

 

学生時代は吹奏楽部。本格的に運動を始めたのは40代から。

 

実は私自身、もともと運動が得意ではありませんでした。しかし子育てが一段落した40代のとき、「なにか現状を変えたい」という思いからランニングを始めました。ランニングを選んだのは、自分のペースで、いつでも気軽にできる運動だったからです。

 

最初は数百メートルで息が上がりましたが、少しずつ距離が伸びていくうちに「できた！」という小さな自信が生まれ、心も前向きに。

 

初めて大会に出場しフルマラソンを完走した日の達成感は、今でもよく覚えていて、「これは続けてみよう」と素直に思えた瞬間でした。

 

走ることで得た充実感や達成感は、看護師としての仕事にも良い影響をもたらしていきました。

 

やがて、私が走る姿を見て「一緒に走りたい」と声をかけてくれる知人が現れました。パトランのランニングイベントに参加したこともきっかけとなり、走ることでつながる仲間が徐々に増えていきました。

 

中には、子育てで息が詰まりそうだった知人が「ちょっと走っただけで気持ちが軽くなった」と笑顔を見せてくれたこともあり、運動が誰かの心をそっと支える力になる場面を何度も目にしてきました。

 

運動には、「人と人、心と心をつなぐ力がある。」そう実感できています。

 

 

人とのつながりを育むスローランコミュニティを

 

私にとって「走ること」は、健康のためだけではなく、人とのつながりを生み、毎日を前向きに過ごすための大切な時間です。

 

でも、世の中にあるランニングサークルは「速く走ること」を重視するところも多く、女性が少なかったり、初心者には参加しづらい雰囲気があるのも事実です。私自身、ペースが速すぎてついていけず、「ここは私の居場所ではないのかもしれない」と感じた経験がありました。

 

だからこそ私は、「速さを競わず、楽しく走る」ことを大切にした女性限定のスローランコミュニティを立ち上げたいと考えました。

 

•子育て中のママがリフレッシュできる

•病と向き合う人やハンディキャップを抱える人も参加できる

•新しい土地に移住してきた人が仲間を見つけられる

•世代や背景を超えて、女性同士が自然につながれる

 

そんな、誰もが気軽に参加できる“居場所”をつくりたいと思っています。参加対象は、年代は問いませんし、走るスピードも不問です。歩くような速さでも大丈夫。宗像市外の方も歓迎で、定期的な活動にかかる年会費もありません。

 

特別なイベントなどの際は、参加費をいただくこともなりますが、1回あたりの参加費はできる限り負担なきよう設定する予定です。「私でも参加できるかな？」と思った方が、安心して一歩踏み出せる場を目指しています。

 

 

 

なぜ今、女性のスローランなのか―

 

日本では、成人女性の「週1日以上の運動・スポーツ実施率」は49.6％にとどまり、男性（55.8％）よりも低い水準にあります（スポーツ庁「令和6年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」2023年）。

 

特に30〜40代女性は全国でも最も運動率が低い層とされ、87％もの女性が「運動不足を感じている」と回答しています。

 

一方で、「今後は週に1日以上運動したい」と答えた女性も多く、運動したいけれどできていない女性が数多く存在することが明らかになっています。

 

その背景には、女性特有のライフステージによる影響があります。家事・育児・介護などの役割負担、仕事との両立、経済的・時間的制約――こうした日常の忙しさが「自分のための運動時間」を奪い、運動機会を減少させています。

 

実際、私の周りでも「運動したいけど、子どもを置いては外に出にくい」「仕事が終わるころにはもう体力が残っていない」と話す同僚や友人の声をよく耳にします。数字の裏側には、こうした“身近な誰かの困りごと”が確かにあります。

 

また、運動の効果は身体面だけにとどまりません。スポーツ庁「女子/女性のための運動の効果がわかるベーシック・ガイド」（2023年）では、運動が「ストレスの軽減」「幸福感の向上」「社会的孤立の低減」など、心と社会の健康を育む効果を持つことが示されています。

 

運動を通じて生まれる「人とのつながり」は、女性にとって精神的な支えとなり、社会的孤立の解消にもつながります。

 

こうした現状を踏まえ、私は「女性が心地よく体を動かし、安心してつながれるコミュニティ」をつくりたいと考えました。

 

 

 

海辺で、心と体をゆるめる時間を

 

本プロジェクトでは、女性限定のスローランコミュニティを立ち上げ、「ウォーキング感覚で楽しむランニング」を軸に心身を整える多彩なプログラムを展開します。

 

◾️主な活動内容：

• 海辺スローラン（宗像・鐘崎の海沿いコース）
• ヨガ・ピラティス＆スローラン
• ランニング知識を学ぶ講座
• 健康・美容の講座
• 女性限定オフ会（オンライン・オフライン）

◾️海辺スローランの流れ：集合→軽いストレッチ→60分スローラン→終了後の交流タイム

◾️開催頻度：月2回程度

◾️開始予定時期：2026年4月ごろ〜

◾️プロジェクト全体のタイムライン：1月クラファン終了→2月上旬拠点改修開始→2月下旬改修完了→3月プレオープンイベント→4月本格始動

 

※宗像周辺以外にお住まいの方に向けては、「オンライン講座」や参加者をオンラインで繋いで行う「シンクロスローラン」など、コミュニティにオンラインで参加できる仕組みも設ける予定です。

 

 

 

 

拠点とするのは鐘崎漁港にある海を見渡せる拠点

 

ランニングをするうえで、「どんな場所を走るか」はとても大切な要素です。

 

拠点とするのは、私たちが事務所を構える福岡県宗像市・鐘崎漁港。漁港の一角で、物置として使われていた建物を2025年に改修し、事務所として使い始めました。

この建物の2階部分を有効活用したいと考えています。

 

 

しかしプロジェクトを進めるには、十分な環境が整っていません。集まった資金を活用し、快適に利用できる環境を整え、活動をスタートします。

 

改修後は、ヨガやストレッチができるスペースを確保しつつ、交流用のテーブルなどの設置、空調設備を施し、年間通じて快適に活動できるような空間にしていきたいと考えております。

 

鐘崎は海女発祥の地としても知られる、美しい海と歴史ある地域です。古くから女性が力強く生きてきたこの地で、「女性が自分らしくいられる第3の居場所」を育てていきます。

 

 

 

 

ご支援の使い道

 

今回、『団体の通常活動費だけでは改修費をまかなえない』こと、そして『できるだけ参加費を抑えて多くの女性に開きたい』という理由からクラウドファンディングで支援を募ることにしました。

 

皆さまからいただいたご支援は、女性が安心して利用できるスローラン拠点の環境整備に使わせていただきます。改修後は、定期的なイベントや講座を開催し、地域に開かれた拠点として活用します。

 

• 空調設備導入費：750,000円
• 机・椅子などの備品：100,000円
• 照明器具の設置：50,000円
• プロモーションサイト制作：100,000円

 

 

ご支援いただくコース内容

 

• 3,000円【気軽に応援】活動報告コース
• 5,000円【寄付控除あり】全力応援コース「梅」
• 10,000円【寄付控除あり】「竹」
• 30,000円【寄付控除あり】「松」

 

• 10,000円【モノ】オリジナル・スローラングッズセットブロンズ
• 20,000円【モノ】厳選！豪華宗像特産品セット
• 30,000円【モノ】オリジナル・スローラングッズセットシルバー
• 40,000円【モノ】オリジナル・スローラングッズセットゴールド
• 50,000円【モノ】鐘崎産天然鯛しゃぶセット

 

• 10,000円【体験】スローラン満喫チケット（２回分）
• 20,000円【体験】スローラン満喫チケット（４回）
• 30,000円【体験】スローラン満喫チケット（全日程）&オリジナルTシャツ
• 100,000円【体験】大島観光&スローラン・アテンドツアー

 

• 100,000円シルバースポンサー
• 300,000円ゴールドスポンサー（CSR・研修）

 

※ゴールドスポンサーご利用の法人様には、貴社向けの個別のビーチクリーンを開催します。社員やご家族の皆さまがご参加いただける特別イベントです。

 

 

未来への展望ー

 

福岡から全国へ、女性スローランの輪を私たちが取り組む「パトラン」には全国に多くの女性メンバーが在籍しています。彼女たちの共感性・温かさ・内なるエネルギーに触れてきた経験から、私はこのスローランコミュニティの可能性を強く感じています。

 

ここ、福岡県宗像市・鐘崎から、女性がゆるやかに走れる文化を全国に広げたい。

 

活動開始から3年でメンバー100人・東北・関東・中部・関西・九州全域への活動拡大を目指し、走ることを通じて、誰もが自分らしく前向きに生きられる社会を目指します。

 

全国展開時には、ランニングシューズメーカーや全国各地のランニングチーム、自治体やパトランメンバーとも連携し、活動の輪を広げていきたいと考えています。

 

 

 

寄付金控除について

 

認定NPO法人である改革プロジェクトへのご寄付は、税制優遇の対象となります。寄付金受領証明書はご希望の方に郵送でお届けいたします。発送は令和8年（2026年）2月上旬を予定しております。

詳しくは内閣府NPOホームページで詳しく説明されていますので、ご覧ください。

＞内閣府NPOホームページ

 

 

ご留意事項

• ご寄付確定後の返金やキャンセルは、ご対応いたしかねますので、何卒ご了承ください。
• 支援完了時に「応援コメント」としていただいたメッセージは、本プロジェクトのPRのために利用させていただく場合があります。