「こころの回復相談室」を立ち上げて精神疾患で悩む方をサポートしたい

「気分がコロコロ変わって困ることはありませんか？」とTwitter上で質問しました。

回答総数116名

1.コロコロ変わって困る　67%
2.コロコロ変わっても困らない　12%
3.気分はいつも一緒　21%

気分がコントロールできず困っている人がすごく多いんだなと感じました。

気分で困ると回答した人の中には、躁とうつが激しい双極症の人もいるでしょうし、双極より程度は軽い気分循環症の人もいると思います。ただ自分は気分屋だなと思っている人もいるでしょう。

僕は気分はコントロールできるものだと思っています。

そのためには、まず自分の今の気分に関心を持つこと。

薬物治療がいる場合もあるでしょうが、生活を整えたり、考え方の修正をしたり、手帳などを使って気分の経過をチェックしたりすることで、気分はコントロールできるようになります。

気分で悩んでいた僕は、以前に比べて格段に生きやすくなっています。