冬季うつ。
一年で一番体調が悪い季節はいつですかとTwitter上で質問しました。
回答総数 77名
春 12%
夏 14%
秋 8%
冬 66%
冬がダントツでした。
僕も冬に体調コントロールの難しさを感じます。
"冬季うつ"という言葉があります。
"季節性うつ"や"ウインター・ブルー"と呼ばれることもあります。
要するに冬になるとうつになりやすいということ。
男性より女性に多いこと。また、過食や過眠が特徴と言われます。
原因は日照時間の短さ。日の出ている時間が短いため、幸福ホルモンのセロトニンの分泌が悪くなることです。
外で過ごす時間も短くなり、しっかり光を浴びることが難しくなります。
また、単純に風邪をひきやすくなることや、体調コントロールするための運動も寒くてしにくくなります。
この冬をどう乗り切るのか？
一番大切なのは、日の光をしっかり浴びること。
朝になればカーテンを開ける。
寒くても、ウォーキングや散歩くらいで良いので、体を動かす。
できるだけ生活リズムを崩さない。
あとは、風邪をひかないように気をつける。
今年の冬は例年に比べて、寒くなるようなので、体調管理をしっかりしていきましょう。
リターン
3,000円＋システム利用料
集い参加権3回分提供
集い参加権3回分を提供します。
有効期限：2024年3月31日
- 支援者
- 3人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
3,000円＋システム利用料
カウンセリング60分1回提供
カウンセリング60分1回提供します。
有効期限：2024年3月31日
- 支援者
- 2人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
3,000円＋システム利用料
お気持ちコース3000円
メールにて感謝の気持ちをお伝えします。
- 支援者
- 12人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
5,000円＋システム利用料
集い参加権5回分提供
集い参加権5回分提供します。
有効期限：2024年3月31日
- 支援者
- 0人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
5,000円＋システム利用料
集い参加権2回分、カウンセリング60分1回提供
集い参加権2回分、カウンセリング60分1回提供します。
有効期限：
集い参加権、カウンセリング：2024年3月31日
- 支援者
- 0人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
5,000円＋システム利用料
お気持ちコース5,000円
動画にて感謝の気持ちをお伝えします。
- 支援者
- 9人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
10,000円＋システム利用料
集い参加権10回分提供
集い参加権10回分提供します。
有効期限：2024年3月31日
- 支援者
- 0人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
10,000円＋システム利用料
お気持ちコース1万円
動画にて心を込めてお礼メッセージをお送りします。
活動報告も適宜させて頂きます。
- 支援者
- 7人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
10,000円＋システム利用料
集いチケット4回分、カウンセリング60分2回提供
集いチケット4回分、カウンセリング60分2回提供します。
有効期限：
集いチケット、カウンセリング2024年3月31日
- 支援者
- 1人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
15,000円＋システム利用料
カウンセリング60分5回提供
カウンセリング60分5回提供します。
有効期限：2024年3月31日
- 支援者
- 0人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
15,000円＋システム利用料
集いチケット6回分、カウンセリング60分3回提供
集いチケット6回分、カウンセリング60分3回提供します。
有効期限：
集いチケット、カウンセリング：2024年3月31日
- 支援者
- 0人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
20,000円＋システム利用料
集い参加権5回分、カウンセリング60分5回提供
集い参加権5回分、カウンセリング60分5回提供します。
有効期限：
集い参加権、カウンセリング：2024年3月31日
- 支援者
- 1人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
20,000円＋システム利用料
お気持ちコース2万円
ZOOMにて心を込めてお礼メッセージを直接お伝えさせて頂きます。
活動報告を適宜させて頂きます。
- 支援者
- 3人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
30,000円＋システム利用料
カウンセリング60分10回提供
カウンセリング60分10回提供します。
有効期限：2024年3月31日
- 支援者
- 1人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
30,000円＋システム利用料
お気持ちコース3万円
ZOOMにて心を込めてお礼メッセージを直接お伝えさせて頂きます。
活動報告を適宜させて頂きます。
ホームページにスポンサーとしてお名前を掲載させて頂きます。ホームページがあればリンクを貼らせて頂きます（文字サイズ小）※希望制
- 支援者
- 2人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
40,000円＋システム利用料
集い参加権10 回分、カウンセリング60分10 回提供
集い参加権10 回分、カウンセリング60分10 回提供します。
有効期限：
集い参加権、カウンセリング：2024年3月31日
- 支援者
- 0人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
50,000円＋システム利用料
お気持ちコース5万円
ZOOMにて心を込めてお礼メッセージを直接お伝えさせて頂きます。
活動報告を適宜させて頂きます。
ホームページにスポンサーとしてお名前を掲載させて頂きます。ホームページがあればリンクを貼らせて頂きます（文字サイズ中）※希望制
- 支援者
- 4人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
50,000円＋システム利用料
集い参加権14回分、カウンセリング60分12回提供
集い参加権14回分、カウンセリング60分12回提供します。
有効期限：
集い参加権、カウンセリング2024年3月31日
- 支援者
- 0人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
100,000円＋システム利用料
お気持ちコース10万円
ZOOMにて心を込めてお礼メッセージを直接お伝えさせて頂きます。
活動報告を適宜させて頂きます。
ホームページにスポンサーとしてお名前を掲載させて頂きます。ホームページがあればリンクを貼らせて頂きます（文字サイズ大）※希望制
- 支援者
- 1人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
150,000円＋システム利用料
お気持ちコース15万円
ZOOMにて心を込めてお礼メッセージを直接お伝えさせて頂きます。
活動報告を適宜させて頂きます。
ホームページにスポンサーとしてお名前を掲載させて頂きます。ホームページがあればリンクを貼らせて頂きます。（文字サイズ特大）※希望制
- 支援者
- 1人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年12月
