ありがとうございます！キセキです＾＾＊

 

お陰さまで、すでに4５名もの皆様からあたたかいご支援を頂き

今日までに５8%もの目標を達成させて頂けています！

みなさまのお力に心より感謝申し上げます。

 

 

先日募集いたしました

【ご意見募集】あなたが知りたいことを教えてください＾＾＊

 

へ早速ご質問を頂き、ありがとうございます！

今日からお答えしていきますね＾＾＊
 

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●キセキに聞きたいことは何ですか？

＜　K.S.さん　＞　

・やる気がなかなかおこらない

・長続きしない

・腰をあげるまでが長い

 

 

 

はい、K.S.さん、ありがとうございます。
 

実は、「血糖値の上がり下がり」と
「メンタルの浮き沈み」は、非常に密接にリンクしています。

 

気持ちの問題と思われていた「やる気」や「気力」は、

血糖値の浮沈みに合わせ、上がったり下がったりすると言う事実が

低血糖の専門療法である栄養療法では、証明されています。

 

 

 

この気持ちの浮き沈みは、主に

 

・血糖値が上がると「やる気」や「気力」が上がりやすく

・反対に下がると「落ち込み」や「パワーダウン」を感じやすくなります。

 

 

つまり、気持ちをフラットに安定させ

いつでもクリアな頭でいたい場合は、

『　血糖値を安定させる、食べ方　』をしてあげれば良いのです＾＾＊

 

 

 

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◎その「食べ方のコツ」とは、こちらのカンタンな３つで

 

１。『食べる順番』を意識する。（＝ご飯・パン・麺類を最後に食べる）

 

２。毎食『手のひら一枚分』の「タンパク質」を食べる。

 

３。食事と食事の間に『補食』（ナッツ・チーズ等）をとる。　です＾＾＊

 

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例えば、『 手のひら一枚分のタンパク質 』とは、

こちらのようなお肉や

 

お魚なら、こんな感じ＾＾＊

 

 

 

つまり、外食でも、ご自分の『手の平くらいの大きさのタンパク質』を

意識して、召し上がってみてください＾＾b

 

 

 

 

そして、朝食なら、卵２個分くらいで、こんな感じ＾＾＊

 

 

 

血糖値を上下させるのは、「炭水化物（ご飯・パン・麺類・糖類）」なので、

食べる順番は、炭水化物を最後に持ってくることで、ゆっくりと時間をかけて血糖値を上げさせるのに、とても役立つのです。

 

さらに、私たちの身体は、皮膚も、爪も、髪も、血液も、ホルモンもすべて原料は「タンパク質」でできているので、メインのおかずである『 タンパク質 』を、毎食しっかり召し上がって頂くことで、タフでパワフルなボディと脳を、自分で創り出す事ができるのです＾＾b☆！！

 

 

 

また、集中力や気力には、「ビタミンB群」がとても関係しています。

 

なので、K.S.さんの場合は、

「食べ方のコツ」と「ビタミンB群」を合わせて意識されてみると、

『やる気・長続き・サクッと動ける』につながっていくと思います＾＾b

 

 

ぜひ、今日から意識されてみてください＾＾love☆

 

 

 

ぜひ「食べ方のコツ」を取り入れて

一緒に、元気な毎日を創りましょう＾＾☆

 

私は、この本によって食べ方のコツが広まることで

世の中が、ますます元気になり、

さらに笑顔で輝く毎日が広がっていくと信じています＾＾love☆

 

 

 

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お陰さまで、すでに4５名もの皆様からあたたかいご支援を頂き

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本当に、皆様のお力のおかげです。ありがとうございます＾＾☆！
▽引き続き、こちらから応援もお願いいたします！