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うつ・パニックの原因だった低血糖を乗り越えた体験本を出版!

都丸(とまる)たかこ・キセキ

都丸(とまる)たかこ・キセキ

うつ・パニックの原因だった低血糖を乗り越えた体験本を出版!
支援総額
747,000

目標 680,000円

支援者
77人
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2017年06月28日 21:57

『やる気がなかなかおこらない』食事で改善できますか?

 

 

ありがとうございます!キセキです^^*

 

お陰さまで、すでに45名もの皆様からあたたかいご支援を頂き

今日までに58%もの目標を達成させて頂けています!

みなさまのお力に心より感謝申し上げます。

 

 

先日募集いたしました

【ご意見募集】あなたが知りたいことを教えてください^^*

 

へ早速ご質問を頂き、ありがとうございます!

今日からお答えしていきますね^^*
 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

●キセキに聞きたいことは何ですか?


< K.S.さん > 

・やる気がなかなかおこらない

・長続きしない

・腰をあげるまでが長い

 

 

 

はい、K.S.さん、ありがとうございます。
 

実は、「血糖値の上がり下がり」と
「メンタルの浮き沈み」は、非常に密接にリンク
しています。


 

気持ちの問題と思われていた「やる気」や「気力」は、

血糖値の浮沈みに合わせ、上がったり下がったりすると言う事実が

低血糖の専門療法である栄養療法では、証明されています。

 

 

 

この気持ちの浮き沈みは、主に

 

・血糖値が上がると「やる気」や「気力」が上がりやすく

・反対に下がると「落ち込み」や「パワーダウン」を感じやすくなります。

 

 

つまり、気持ちをフラットに安定させ

いつでもクリアな頭でいたい場合は、

『 血糖値を安定させる、食べ方 』をしてあげれば良いのです^^*

 

 

 

=======================

 

◎その「食べ方のコツ」とは、こちらのカンタンな3つで

 

1。『食べる順番』を意識する。(=ご飯・パン・麺類を最後に食べる)

 

2。毎食『手のひら一枚分』の「タンパク質」を食べる。

 

3。食事と食事の間に『補食』(ナッツ・チーズ等)をとる。 です^^*

 

=========================

 

 

 

 

例えば、『 手のひら一枚分のタンパク質 』とは、

こちらのようなお肉や

 

お魚なら、こんな感じ^^*

 

 

 

つまり、外食でも、ご自分の『手の平くらいの大きさのタンパク質』

意識して、召し上がってみてください^^b

 

 

 

 

そして、朝食なら、卵2個分くらいで、こんな感じ^^*

 

 

 

血糖値を上下させるのは、「炭水化物(ご飯・パン・麺類・糖類)」なので、

食べる順番は、炭水化物を最後に持ってくることで、ゆっくりと時間をかけて血糖値を上げさせるのに、とても役立つのです。

 

さらに、私たちの身体は、皮膚も、爪も、髪も、血液も、ホルモンもすべて原料は「タンパク質」でできているので、メインのおかずである『 タンパク質 』を、毎食しっかり召し上がって頂くことで、タフでパワフルなボディと脳を、自分で創り出す事ができるのです^^b☆!!

 

 

 


また、集中力や気力には、「ビタミンB群」がとても関係しています。

 

なので、K.S.さんの場合は、

「食べ方のコツ」と「ビタミンB群」を合わせて意識されてみると、

『やる気・長続き・サクッと動ける』につながっていくと思います^^b

 

 

ぜひ、今日から意識されてみてください^^love☆

 

 

 

ぜひ「食べ方のコツ」を取り入れて

一緒に、元気な毎日を創りましょう^^☆

 

私は、この本によって食べ方のコツが広まることで

世の中が、ますます元気になり、

さらに笑顔で輝く毎日が広がっていくと信じています^^love☆

 

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

お陰さまで、すでに45名もの皆様からあたたかいご支援を頂き

今日までに58%もの目標を達成させて頂けています!
(「応援コメント」から、あたたかい応援メッセージをご覧いただけます)

 

本当に、皆様のお力のおかげです。ありがとうございます^^☆!
▽引き続き、こちらから応援もお願いいたします!

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リターン

3,000

お礼のメッセージをお送りします!

◯お礼のメール

支援者
36人
在庫数
制限なし
発送予定
2017年9月

10,000

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うつ・パニック症状を乗り越えた私の体験本をお送りします!

◯お礼のお手紙
◯低血糖によるうつ・パニック症状を乗り越えた私の体験本をお送りします!
◯体験本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます

支援者
28人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

10,000

A17c9aaa61e80a1bf71d0d850af4e5baa9800bbd

ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます!

◯お礼のお手紙
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます。

支援者
6人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

30,000

A17c9aaa61e80a1bf71d0d850af4e5baa9800bbd

体験本+出版記念パーティーにご招待!

◯お礼のお手紙
◯低血糖によるうつ・パニック症状を乗り越えた私の体験本をお送りします!
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯出版記念パーティーにご招待します!
※場所・日程等は別途ご連絡致します。

支援者
3人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

30,000

A17c9aaa61e80a1bf71d0d850af4e5baa9800bbd

巻末にあなたのお名前を記載+出版記念パーティーにご招待!

◯お礼のお手紙
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯出版記念パーティーにご招待します!
※場所・日程等は別途ご連絡致します。

支援者
1人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

30,000

A17c9aaa61e80a1bf71d0d850af4e5baa9800bbd

ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます!

◯お礼のお手紙
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます。

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

50,000

A17c9aaa61e80a1bf71d0d850af4e5baa9800bbd

たくさんの方にお配りいただけます!体験本5冊+出版記念パーティーにご招待!

◯お礼のお手紙
◯低血糖によるうつ・パニック症状を乗り越えた私の体験本5冊をお送りします!
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯出版記念パーティーにご招待します!
※場所・日程等は別途ご連絡致します。

支援者
2人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

50,000

A17c9aaa61e80a1bf71d0d850af4e5baa9800bbd

ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます!

◯お礼のお手紙
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます。

支援者
1人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

100,000

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たくさんの方にお配りいただけます!体験本10冊+出版記念パーティーにご招待!

◯お礼のお手紙
◯低血糖によるうつ・パニック症状を乗り越えた私の体験本10冊をお送りします!
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯出版記念パーティーにご招待します!
※場所・日程等は別途ご連絡致します。

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

100,000

A17c9aaa61e80a1bf71d0d850af4e5baa9800bbd

ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます!

◯お礼のお手紙
◯本の巻末にご支援者様のお名前を入れさせていただきます
◯ご支援いただいた資金を本プロジェクトのために大切に使用させていただきます。

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2018年1月

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