2014年3月21日の昨日は、
『うつリハビリ期のストレスマネジメント勉強会』#1 ~ストレスに気づき対処する~
の勉強会を大阪府豊中市で開催しました。

 

3時間半という長さにも関わらず時間が足りなくなるくらい内容が凝縮されており、少しでも多くのストレス解消法を皆さんに知ってもらおうという先生の優しさが感じられました。

スマイルエクササイズは、最初は笑顔を作ることに少し抵抗もあるのですが、知らず知らずに本当の 笑顔になってしまいます。

リラクセーションと瞑想の時間は、私はリラックスし過ぎてほとんど寝てしまっていました。
すみません(;´・ω・`)ゞ

先生のキャラと早い時間のグループワークのお蔭もあり、皆の緊張もすっかりとれ、笑顔の絶えない勉強会となりました。
1つでも普段のストレス解消として実践していただけたら、と思います。
先生、参加してくださった皆様、お疲れ様でした。

 

これからも自死を防ぐためにもうつ病を患っている人、うつ状態にある人の生きる力を応援していきます!

 

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