「気をつけ!」
「ちゃんと胸張って!」
「ちゃんと背筋伸ばして!」
ピーン!!!

ちゃんと!

ちゃんと!

ちゃんと!

「しっかり地面をけって!」
「しっかり歩幅を広げて!」
「しっかり腕を振って!」

しっかり!

しっかり!

しっかり!

あ~良い姿勢って しんどいなぁ~
あ~歩くことって しんどいなぁ~


子供たちは良い姿勢になるのは
しんどいものと思っています。

伝えている大人も
良い姿勢はしんどいものと感じているから。

歩くことだって
しんどいことだと感じているから。

でも それは違うのです。


見た目が良い形を力をこめて作って
頑張って維持しようとするからしんどいのです。

バランスを上手にとって
力をこめずに楽に立つことができれば
見た目は勝手に良くなるのです。


私YURUKU考案者Norikoは 10年前に
私たちの体に備わっている機能が

とても素晴らしいことに気づきました。

それまでは

気力と根性で
体にムチ打つことで
良くなっていくものと信じていました。
(スポ根世代です)

姿勢が良くないのも
歩き方が悪いのも
気力がないとか
筋力がないからだと思っていました。

でも違いました。

私たちは重力のある地球上で生きています。

重力のある世界では
モノだとバランスが悪ければ
倒れてしまいますね。

ところが 人は筋肉を酷使することで
悪いながらもバランスを取り
倒れずにいられます。

そのため
疲れやすくなったり

肩や腰が痛くなるなど
不調が起きてしまうのです。

そうであるにも関わらず
疲れやすいのも不調が起きるのも
筋肉が弱いからと
また筋肉を酷使するということを
繰り返している方も少なくありません。

 

私も以前はそうでした。

でも動物たちは
私たちと違って 頭で考えず
感覚で良いバランスを理解しています。

人間のように特別なことをしなくても

日常の動作で体を整え
いざという時に力を発揮することができます。

人間だって同じ。

私たちも感覚を磨けば
その状態に近づけることを知ったのです。


肩のこりや腰の痛みのある子供
姿勢を維持できない子供
足踏みがうまくできない子供・・・

1964年東京オリンピックの年に

生まれた私が子供の頃には
あり得なかったことが起こっています。

遊ぶ場所がなくなってきている
車社会で歩く機会が減っている

家庭用ゲーム機の普及
といったことが原因だと思われます。

が、嘆いていても
これらの環境を元に戻すことは難しいです。

ならば
本来の体の機能を呼び覚ますことに

子供の頃から取り組んでほしい!

子供たちを見守る大人たちにも
理解してほしい!

そして 大人たちも一緒に
取り組んでほしい!

そう思い
大人も子供も参加できる
RUN&WALK講座を
全国各地で開講することを決めました。

立ち方コツをつかみ
地面にまっすぐに
良いバランスで立つことができれば

子供が肩にぶら下がっても
ビクともしません。

良いバランスだと
力を入れていなくてもブレないので
平然としていられます。

 

 


良い姿勢姿勢と歩き方の講義では
骨や筋肉のお話もします。

子供たちにも
どこにどんな骨があるかを
自分の体やお父さんお母さんの
体を触って確認してもらいます。

自分の体のことなので
とても真剣に耳を傾けてくれます。



ウォーキングうまくバランスが取れたら
重力を利用し前に運ぶだけ。

姿勢と同じく

力をこめる必要はありません。

のびのび体を動かせるので
とても気持ちが良いのです。

ウォーク講座後の休憩時間
子供たちが
自ら練習してくれていました。

走り方良い姿勢のバランスをもとに
走り方を学びます。
バランスが良いと
楽に速く走れます。

短距離走と長距離走の
走り方の違いも
陸上界のトップアスリート
濱矢氏が指導します。

ランニング子供たちは
本当に習得が早いです。

大人と異なり
頭でなく体で理解しますし

筋肉も柔らかいからです。

歩くときも走るときも

のびのび体を動かします。
すると 子供たちの表情が

イキイキしてきます。



みんな
体をいっぱい動かしたいのです。

 

ランニングレッスン「子供のために参加した」
「歩くことだけでいい」
そう思っていた大人たちも

走ることを一緒に楽しみました。

講座後に
「走りたくなった!」という
お声もたくさんいただきました。




大人だから

子供だから


そうではなく

私たちは 動物
動くもの なんです!

上手に動けるように
体はすでにできているのです!

便利になり過ぎて
動き方を忘れてしまっただけ。

本来の体の機能を呼び覚ましましょう!

のびのび体を動かすことの
気持ち良さを思い出しましょう!

自分の体は

自分で守れるようになりましょう!

より良く生きていくために!

RUN&WALK
セミナー履歴は以下です。
ご受講者の声をご覧いただけます。
http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12225809159.html

その他
ブログで思いをたくさん語っています。
よろしければお読みください。
http://ameblo.jp/bjwalking/