成立

人生100年時代に、一生自分の足で歩くためのインソールを

岡部大地（足の専門医）

支援総額

3,225,400円

目標金額 3,000,000円

支援者: 176人

募集終了日: 2019年9月20日

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2019年08月27日 11:00

知られざるインソールの効果！【インターン記事＃２】

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皆さん！こんにちは！

インターン生の神尾です！

今回はプロジェクトとして取り組んでいる

インソールについて、

僕の目線から記事を書いていきたいと思います。

インソールとは
インソールで足の痛みを軽減する
インソールで歩行を改善する
インソールで姿勢を綺麗になる
まとめ

１．インソールとは

最近よく耳にするインソール。

インソールとは靴の中に入れる中敷きの事を指します。

「正直、インソールはあってもなくても同じなのでは？」

もしかしたらそう思う人がいるかもしれません。

実際、僕もそう思っていた一人でした。

しかし理学療法の勉強を始め、体のことを少し理解すると、

「インソールは身体に極めて重要な存在ではないか？」

そういう風に考えが変わってきました。

インソールにはたくさんの利点があり、

自分自身も今、元々入っていた中敷きを外し、

新しいインソールを買って、使っています。

２．インソールで痛みを軽減する

昔、足の内側や足の裏を痛めた経験がある方はいませんか？

具体的には体重をかけた時に内くるぶしの下が痛くなったり、

地面の蹴りだしの際に、足の裏側に痛みが走ったり、

実はそれ、インソールで解決できるかもしれません。

足にはアーチと呼ばれる骨の並びがあります。

①内側縦アーチ

②外側縦アーチ

③横アーチ

この３つのアーチ構造があり、

それらのつり合いによってうまく体重を足で支えています。

しかし、日ごろの生活習慣などにより、

これらのアーチ構造が崩れる＝骨の並びが崩れると、

本来の使うべきではない筋肉が過剰に働いたり、

足の裏に強い伸長ストレスがかかったりします。

そのため足の痛みに繋がっていきます。

しかし現状のところ、運動ではそれらの改善は難しく、

難しい治療の一つだとされています。

なので僕はインソールをお勧めしています。

インソールはアーチを再構築する役割を果たし、

先ほど述べた足裏にかかる伸長ストレスも軽減し、

痛みも軽減されていくでしょう。

運動で治そうと思ったら、何十日と必要なところを

インソールの場合ただ入れるだけで改善されます。
（もちろんフィッティングは重要です）

３．インソールで歩行を改善する

日常生活の中で必ずと言って良いほど

毎日行っている歩行。

人は生まれもって、歩くという移動手段を選択してきました。

本来、適切な歩行を行えば、

歩行に対してはさほどエネルギーは消費しません。

しかし多くの人が適切な歩行から逸脱し、

よりエネルギーを消費する歩行を行っています。

自信を持って適切な歩行を行っていると

言える人は多くは無いのではないでしょうか？

４．インソールで姿勢が綺麗になる

「姿勢をよくしたい」

誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか？

姿勢を悪くする原因としては、

①デスクワーク習慣

②運動不足など

パッと思いつく限りではこのあたりかもしれません。

しかし実は足の骨のゆがみも影響しているとご存知でしたか？

足は体の一番下で体重を支えています。

そのため姿勢の影響を受けやすく、

姿勢が悪い人ほど足のゆがみが激しい人がいます。

また逆もしかりで、

足の骨の配列が崩れると姿勢に影響を与えることもあります。

こういったことは

医学的な視点からも根拠があり、

運動連鎖と呼ばれています。

先ほどの３つアーチ構造がしっかり保たれているのを正常とすると、

　①アーチが崩れる（俗にいう偏平足）

⇒②膝に影響

⇒③股関節に影響

⇒④上半身に影響

⇒⑤全身に影響

といった流れで結果として姿勢といったものに影響を与えます。

よってしっかりと足の構造を正常に保つ必要があり、

その手助けとなるのがインソールです。

足のアーチを補助し、

一緒に体重を支えることによって、

適切な姿勢を保持することの手助けを行います。

結果として歩行も改善され、

ストレスフリーな歩行になることが期待できます。

５．まとめ

今回はインソールがいかに大事で、利点があるのかについて

書かせて頂きました。

「インソールが足の痛みを軽減する」

「インソールで歩行を改善する」

「インソールで姿勢が綺麗になる」

今回は3つしか取り上げませんでしたが、

まだまだインソールの利点はたくさんあります。

また随時シェアをさせていただけたらと考えてります！

それでは今回はここまでにします。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ではでは！

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岡部大地が個別に対面で足、姿勢、歩き方の診断を行い、ウォーキングレッスンをさせていただきます。

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