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質のよい睡眠を促す方法を伝え、子供の睡眠不足問題を解決したい

保田麻月子(三十八花堂)

保田麻月子(三十八花堂)

質のよい睡眠を促す方法を伝え、子供の睡眠不足問題を解決したい

支援総額

611,000

目標金額 500,000円

支援者
50人
残り
終了しました
プロジェクトは成立しました!
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2016年12月07日 18:15

プロジェクトを応援くださったみなさまへ

【御礼】

2016年12/3に実施した「双葉保育園」さまへの睡眠講座が当プロジェクトの最後の訪問になりました。みなさまの大きなご支援をいただき、8か月間をかけて無事プロジェクトが終了しました。わたしたちの初めての試みを快く応援くださり、エールを送ってくれた支援者のみなさんに改めて御礼を申し上げます。

 

【結果報告|今回の取り組み】

園児、生徒や保護者への個別相談では、目覚めにくい生徒に「カーテンを10センチ開けて」眠るよう勧めたり、夜中のトイレ後に眠れない生徒には「目覚めた時に時計は見ない」など手軽に始められる方法をアドバイスし、さっそく眠れた!との声もいただいています。一方、園児のお母さんにとって睡眠講座の内容は、「あくまで理想」「かけ離れた自分の現状を責めた」など、さらに悩ませてしまう現実もありました。また、中高生は睡眠の質も時間も十分なのに「全く睡眠に満足していない」という声もあり、これまでの相談データと現場のギャップに驚きました。参加者(生徒、保護者)の意見を毎回反映しながら講座を改訂し、次第に参加者の「睡眠」への取り組み率が高くなり、ひとまず取り組みは成功したと考えています。

 

【見えてきた今後の課題】

(1)8か月間の活動を通じて痛感したのは、子どもの睡眠問題はわれわれが考えていた以上に「大人には気づかれにくい」状況だということです。ですから、子どもたち本人が睡眠について知る+「身につける」必要があると考え、受け身の睡眠講座から「身につける」睡眠講座に進化させる必要があると考えました。

 

(2)現場の先生からは「せっかく活動してもらったけど、睡眠を定着させるには、もっと上の理解が必要。どうしたらいいか悩んでいる」との相談を複数受けました。「眠育」は家族、学校だけの単位では難しい点もあり、一過性の講座では限界があります。市町村や教育委員会など巻き込み取り組むことが必要だと考えました。

 

【対策|今後の取り組み】

今後は講座内容をパワーアップし、学校に試験的に導入後、データを確立してから広範囲へ広げたいと考えています。

 

(1)視察|福井県美浜町では全小中学校で「眠育」に取り組んでいます。生徒が毎日学校で「睡眠表」を作り、それを元校長で「NPO法人 里豊夢 ゆたか」の理事長である前田氏がパソコンでチェック。気になる徴候があると父兄を呼んで面談し、アドバイスされているとのこと。さらに、町ぐるみでスポーツクラブの終わる時間を一斉に早めるなど部活や塾など睡眠障害の原因になりやすい状況に働きかけを行っています。わたしたちは2017年5月をめどに美浜町を視察し、そこにいたるまでの働きかけ、実際の導入例をお聞きし、ノウハウを学びたいと思っています。

 

(2)福井を訪問後、2017年9月をめどに「すいみんを身につける」講座を広島の小学校or中学校1校に試験的に導入し、月に1回出張すいみん講座を実施(6か月間)して、データを集め、睡眠のメリットを実証したいと考えています。教科書どおりの「正しい睡眠」ではなく、生徒ひとりひとりの生活スタイルに合わせて、「自分はどれがベストか?」をみずから考えながら確立するカスタマイズ睡眠法を考えています。毎月アンケート調査を行い(睡眠時間、目覚めのすっきり感、学業の取り組みやすさ、部活動のケガなど)、さらにクラスに「すいみん大使」を設置し、クラスメイトの睡眠をチェック&サポートする役目やわたくしどもとの「橋渡し役」をお願いすることで、モチベーションを保ちたいと考えています。講師は上級睡眠健康指導士とマインドフルフネスインストラクターが行いますが、生徒との関わり・説明などは現在協力関係にある心理学科の大学生達が担当し、悩みやテーマを共有しやすい状況を作りたいと考えています。その後データを集計し、市や県にもご理解いただければ、広島の広い範囲で導入いただけると考えています。

 

【収支報告】

みなさまからご支援いただいた資金は、睡眠パンフレット(園児向け、小学生向け、中学生向け、高校生向け、大学生以上向け)5種類のデザインと印刷費に30万円、現場打ち合わせ・出張交通費に5万円、人件費(講師、資料作成、アルバイトのかた)15万円、リターン費用10万円、雑費1万円に使わせていただきました。誠にありがとうございました。

 

【リターンの発送状況】
ご支援くださったかたでリターンをご希望されたかたにはすでに全員に発送を済ませております。体験チケット、お買い物チケットは2016年12月28日が期限ですので、お間違えのないようにお使いくださいませ。

 

【今後の活動について|睡眠を 一度身につけ よい人生】

この8か月間、教育現場に出向き、園児、生徒、父兄、先生がたから生きた声を聴けたことは、大きな成果でした。とはいえわたしたちの目標は「睡眠講座の実施」で終わりではありません。身につけた人が「もっとよい人生になる」ことに向けて歩を進めていきたいと考えています。青年期に睡眠を身につければ、本人も家族も先生もうれしい。さらに、身につけた彼らが親になった時、自分のこどもに睡眠の大事さを自然に伝えられる人になっているでしょう。睡眠は社会を好転させる大きな力があると思います。今後のわたしたちの活動にもぜひご注目いただき、引き続き応援・ご支援いただけますとうれしいです。どうぞよろしくお願いいたします。

 

三十八花堂 保田 麻月子

リターン

3,000

サンクスメール

・サンクスメール

支援者
16人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

お近く在住様向け「森ノ保健室」通常セット

・サンクスメール
・HPに支援者様として名前が入る権利 ※ご希望の方のみ
・少人数制ヨガ1回ご招待(三十八花堂提携ヨガスタジオ)

・「森ノ保健室」メニューから1つ体験できます(30分)※2016年の間に有効
①睡眠専門相談
②職場カウンセリング
③ハーブの個別相談
④アロマの個別相談
⑤レメディの個別相談

・下記のアイテムからご希望のもの2つお選び下さい。
①三十八花堂オリジナルアロマ精油
②レスキューパステル(味はお任せください)1缶
③季節のオリジナルハーブティ(内容はお任せください)

支援者
10人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

支援金の全てを活動費に充てさせて頂きます!

・サンクスメール

支援者
7人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

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【NEW】お得コース限定10個!睡眠にお悩みの方へ!

●上級睡眠指導士による睡眠個別相談(電話or店舗にて|6480円相当)2016年有効
●おやすみ環境を整えるフィトテラピーセット
1)三十八花堂オリジナル「眠りを誘うバレリアンのブレンドハーブ」(1600円相当)
2)三十八花堂オリジナル「森ノ精油」(深い森林をイメージした香り|2160円相当)
3)レスキューナイト(スポイトタイプ2592円相当)

※快適な睡眠が出来ない方に対してヒアリングさせて頂き、お客様に合わせた原因追求、改善までをサポートさせて頂きます。このサービスを受けた方の80%が、その後快適な睡眠を取れたことが出来、仕事も私生活も充実したとお応え頂いております。

支援者
5人
在庫数
5
発送予定
2016年6月

10,000

064bb7320499f7e9934850d05b162e013ca89add

【NEW】遠方にお住みで睡眠に問題を抱えるかたへ!

・サンクスメール

・睡眠問題解決BOOK(1)〜(3)のいずれかお選び下さい。
(1)「睡眠のトリビア」
(2)「伸びる子どもの睡眠学」
(3)「パリジェンヌの薬箱」※植物療法の本で最近オススメの本です

・レスキューナイトいずれか1本
(1)スプレータイプ
(2)スポイトタイプ
レスキューナイトは緊張を和らげたり、忙しい思考をゆるめてリラックスさせる混合レメディです。ゆっくり休むため、フライト中に使う方も多く、サッカーのメッシ選手も使用しています。

支援者
3人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

【超特別コース】限定20個 三十八花堂のご利用券15,000円分をプレゼント

下記のサービスいずれでもご利用いただけます。

・個別相談(対面or電話)
・各種講座の受講
・商品購入

2016年内有効とさせて頂きます。

支援者
16人
在庫数
完売
発送予定
2016年6月

30,000

「森ノ保健室」の特別セットコース

30,000円
・サンクスメール
・プライベートヨガ&ボディセラピー90分ご招待(三十八花堂提携ヨガスタジオ)
・「森ノ保健室」の特別セット(下記全てお送りいたします。)
①三十八花堂オリジナルアロマ精油
②38種の中からお好きなフラワーレメディ(スポイトタイプ10ml)1本
③レスキューパステル(味はお任せください)1缶
④季節のオリジナルハーブティ(内容はお任せください)

支援者
2人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

30,000

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「森ノ保健室」の個別コンサルのメニューコース

30,000円
・サンクスメール
・プライベートヨガ&ボディセラピー90分ご招待(三十八花堂提携ヨガスタジオ)

「森ノ保健室」の個別コンサルのメニューから
 ご希望のメニューを1つ体験できます。※2016年の間に有効。
・睡眠専門相談(担当|上級睡眠健康指導士)
・職場カウンセリング(担当|産業カウンセラー)
・ハーブの個別相談(担当|メディカルハーバルセラピスト)
・アロマの個別相談(担当|アロマセラピスト)
・レメディの個別相談(担当|フラワーレメディプラクティショナー)

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

30,000

支援金の全てを活動費に充てさせて頂きます!

・サンクスメール

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

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