更年期に備えて、自分の身体の周期を知ろう！生理の話をしよう！

みなさんこんにちは！QOL北沢です。

コロナの感染拡大が止まらず、世の中どうしちゃったのでしょうね？これまでは手洗い・マスク・手指の消毒・三蜜を避けるの感染対策をしっかりしておけば大丈夫！と思っていたのですが、様子が変わってきた印象を受けますね。

 

と、怖がってばかりいても何も活動できなくなってしまうので、対策をしたうえで、日常の生活を淡々と送るというのが基本でしょうか？私たちが自身で対策出来るのは、ワクチンを接種して、しっかり栄養と睡眠・休養をとり、日頃の健康を守ること！そういう意味でも、毎日基礎体温を計測することは、健康管理の1丁目1番地かもしれません。

 

あと、不安に押しつぶされないよう、心の休養も大切です。いつもとはちょっと違った心温まるものを探してみましょう。WEBで昔の名作映画を観て感動するもよし、楽器を弾いて腕を磨いても！ストレッチをしながら、香りのよいボディローションで全身マッサージなんていうのもいいですね。このお盆休みは、室内でできる自分のための特別を企画してみましょう。

 

さて、

本題ですが、8/8健康セミナーのスライドをWEBにアップしました。

谷内麻子Dr.講演谷内麻子Dr.講演

https://plus.rans-story.jp/resources/images/20210808_dr_taniuti.pdf

 

Ran’s Story＋利用方法

https://plus.rans-story.jp/resources/images/ransstory_setumei.pdf

 

当日の先生のお話を思いだしつつ、スライドで復習してみましょう。ご都合がつかず、欠席だった皆さまもどうかご確認下さい。セミナーの動画も準備でき次第、またお知らせいたします。

 

みなさま、どうかよいお盆休みをお過ごしください。