辻川さんのノルディック事例をご紹介します！

こんばんは。いよいよ残り２週間となりました。

皆様の応援のおかげさまで、現在88名の方のご支援と、1,810,000円の支援金が集まっています。本当にありがとうございます。

 

残り2週間も引き続き頑張って参りますので、応援していただけると嬉しく思います！！

 

さて、本日は、辻川さんのノルディック体操による素晴らしい事例をご紹介いたします。

 

ノルディック体操・・・椅子に座ったまま無理なく全身運動ができます。

ストレッチ・バランス訓練・転倒予防や筋力向上など身体機能アップが期待できます。脊柱間狭窄症・圧迫骨折などのリハビリとして無理なく運動ができ、効果が期待できます。

 

ノルディック歩行とは、２本のポールを使うことで膝や腰、脊椎への負担が小さいこともノルディック歩行の特徴。高齢者や腰痛が気になる人の日常的な運動に最適です。

年齢・性別を問わず気軽に楽しめ、上半身の筋肉もより積極的に使われ、首や肩の血行も促進されます。ポールを持つことにより歩行姿勢が矯正され、呼吸も整います。日常生活の中でどこでも出来る利便性があります。特に、バランス感覚が落ちている高齢者が用いれば、バランスの維持をサポートして、転びにくくなることが実証されています。

辻川さんのノルディック事例

辻川さんは、全盲ではないが、視力障碍があり自宅で転倒が多く骨折を繰り返していました。自宅では杖、外出時は、押し車で移動しています。杖や押し車を使用すると何も持たずに歩くより安全性は増すが、上半身、特に両腕を振ながらの歩行ができないためバランス感覚の低下や下半身への負担も大きくなり、自宅などでのちょっとした移動の時バランスを崩しやすい状態でした。

 

若宮では、まずノルディックポールを使い、上半身と両腕の使い方の改善に取り組みました。ノルディックポールを持って歩くことで自然に腕の振りがスムーズになり歩く時の横揺れの防止、バランス感覚が良くなりました。

同時にノルディックポールを使い椅子に座って行う全身ストレッチをすることで普段の生活で動かさない部分（筋肉部位）を刺激することで、ケガの少ない身体づくりもできました。

 

ノルディックメニューに取り組み始めてからは自宅で転倒もされていません。「以前は転倒するのが怖いから歩くことが怖かったけど、今は自信もついて歩いて外に行くのが楽しみ」と語ってくれています。

 

若宮で行っているウオーキングラリーにも毎回参加されメンバーの中でもトップ成績で完走され、神社宮司さんより表彰され満面の笑みで・・・ハイっ！ポーズ(*^▽^*)