質のよい睡眠を促す方法を伝え、子供の睡眠不足問題を解決したい

子どもたちの精神に大きな影響を与える睡眠不足！

プロが教育現場に出向き、睡眠のしくみ、質のよい睡眠を促すヨガを指導します。

 

皆さんはじめまして、広島市中区で「三十八花堂」（サンジュウハチカドウ）を経営している保田麻月子と申します。英国の自然療法を日本の文化として根付かせたいという思いから2013年にスタートした植物療法ショップです。昨年から地域の外部保健室「森ノ保健室」というサービスも始め、リニューアルしました。

 

そしてこの春、新たな試みとして「森ノ保健室」の相談員である上級睡眠健康指導士とヨガインストラクターが、教育現場（保育園、中学校、高等学校、専門学校）に出向き、子どもだちに睡眠アドバイスを行います。高校生の３人に1人が睡眠不足。睡眠不足は疲労感や体調不良、気力の減退などを引き起こします。そんな問題を解決するために行います！

 

しかし、睡眠健康指導士とヨガインストラクターを教育現場に派遣する費用等が足りません。皆様、どうかお力を貸して頂けないでしょうか。

 

 

 

森ノ保険室を始めて、子どもの睡眠不足の深刻さを実感しました

 

森ノ保険室では様々な療法をして、フィジカル、メンタル、マインドをその人らしく整える未来を提案しています。一般職の方、医療従事者や教育関係の方、発達障害の子どもさんをもつ親御さんが多く利用されます。目的は職場等の環境や人間関係に関する相談やプレゼンや試合に向けてパフォーマンスを上げるためなど様々です。他にも小学生〜大学生の若い方のご相談を受けるケースも増えており、その中でも睡眠不足で悩む子どもたちが多くいることを実感しました。

 

 

 

高校生の３人に1人が睡眠不足を自覚。

睡眠不足は疲労感や体調不良、気力の減退などを引き起こします。

近年、疲労感や体調不良、気力の減退などを訴える子どもが増えています。その原因のひとつとして睡眠不足があるのです。平成26年11月に文部科学省が行った「睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等の関係性に関する調査」（小学生・中学生・高校生対象）によると、学年があがるにつれて、睡眠不足と感じる子どもの割合が増える傾向が見られ、高校生では3人に1人に達します。就寝時刻が遅い子どもほど、なんでもないのにイライラすることがあると回答する割合が高くなっているのです。

 

 

 

まずは「睡眠のしくみ」を知ること、次に夜きちんと眠れるようになること

そうすれば日中の活動量は上がり、元気に過ごせるようになります。

 

子どもたち自身も親御さんも睡眠不足が疲労感や体調不良、気力の減退などの原因であると気がついていないことが多くあります。親御さんたちは、感情の起伏が激しくなってしまった子どもたちに対してどう接するべきか分からず、悩まれています。まず、睡眠のしくみを知り、夜きちんと眠れるようになれば、日中も活動量があがり、元気に過ごせるようになります。結果的には夜の睡眠の質もよくなり、安定した睡眠と日中の元気の両方が得られます。

 

 

 

睡眠の質を良くする方法。それには4つのポイントが有ります！

 

人は「体や脳が疲れたから」「夜になって暗くなるから」というしくみによって眠くなります。さらに睡眠の質をよくするには、①体内時計を整える、②日中は活動的に過ごす、③眠る前には深部体温を下げる、④眠る前には気持ちを整えてリラックスするという4つのポイントがあります。睡眠のしくみを理解し、4つのポイントをうまく取り入れることでスムーズな眠りにつけます。

 

 

 

睡眠は、「脳を創る」「脳を育てる」

「脳を守る」「脳を修復する」という大切な役割を担っています。

 

日本の子どもたちは諸外国に比べ、睡眠時間が短いと言われています。日中の生活をスマホやインターネットに費やし、多くの情報にさらされ睡眠時間が削られています。睡眠不足はイライラや集中力の低下につながり、子どもたちの精神に与える影響は多いのです。

 

そこで私たちは2016年5月13日〜7月8日の日程で、広島県内の保育園、中学校、高等学校、専門学校、女子大学に上級睡眠健康指導士とヨガインストラクターが出向かせ、睡眠の大切さを伝え、質のよい睡眠を促すヨガを指導します。

 

 

 

この仕事を通して1番やりがいが感じるとき、

それはご相談者様の笑顔が見られるときです。

 

ご相談者の方の気持ちや気分が変化して、笑顔が増え、行動が変化したりするのを目のあたりにするととてもやりがいを感じます。本当に打ちのめされたような状態で来られた方が、自分と向き合い、復活していく姿を見た時に、この方にこんな力があったのかと感動することもしばしばあります。それはなにものにも変えられない私達の喜びです。

 

睡眠のしくみや大切を伝え、アドバイスができれば、原因のわからないイライラや焦燥感で悩む子どもたちを救うことができます。さらに、集中力も強化され、運動中のケガの予防や、学力向上にもつながります。親御さんたちや先生も元気な子どもたちと接することで安心し、本来の業務に集中できるのではないでしょうか。本プロジェクト実現のためには皆様のお力が必要です。ご支援よろしくお願い致します。

 

 

◆◇◆リターンについて◆◇◆

 

3,000円
・サンクスメール

 

10,000円

・サンクスメール
・HPに支援者様として名前が入る権利　※ご希望の方のみ
・少人数制ヨガ１回ご招待（三十八花堂提携ヨガスタジオ）

・「森ノ保健室」メニューから１つ体験できます（30分）※2016年の間に有効
①睡眠専門相談
②職場カウンセリング
③ハーブの個別相談
④アロマの個別相談
⑤レメディの個別相談

・下記のアイテムからご希望のもの２つお選び下さい。
①三十八花堂オリジナルアロマ精油
②レスキューパステル（味はお任せください）１缶
③季節のオリジナルハーブティ（内容はお任せください）

 

30,000円

・サンクスメール
・プライベートヨガ＆ボディセラピー90分ご招待（三十八花堂提携ヨガスタジオ）

「森ノ保健室」の個別コンサルのメニューから
　ご希望のメニューを１つ体験できます。※2016年の間に有効。
・睡眠専門相談（担当｜上級睡眠健康指導士）
・職場カウンセリング（担当｜産業カウンセラー）
・ハーブの個別相談（担当｜メディカルハーバルセラピスト）
・アロマの個別相談（担当｜アロマセラピスト）
・レメディの個別相談（担当｜フラワーレメディプラクティショナー）

 

30,000円
・サンクスメール
・プライベートヨガ＆ボディセラピー90分ご招待（三十八花堂提携ヨガスタジオ）
・「森ノ保健室」の特別セット（下記全てお送りいたします。）
①三十八花堂オリジナルアロマ精油
②38種の中からお好きなフラワーレメディ（スポイトタイプ10ml）１本
③レスキューパステル（味はお任せください）１缶
④季節のオリジナルハーブティ（内容はお任せください）