30mins AFRICAN WORKOUT

20mins アフリカンワークアウト＋10mins クールダウンストレッチ
30分、短いなと感じますが、なかなかの運動量。
有酸素運動である、アフリカンダンスステップの間に、ワークアウトを組み込んだ30分。
ワークアウトはダイエットにも効果的で、体を鍛える目的で行います。シンプルな動きで効率的よく筋力をあげ、ゆっくりと柔軟性をあげていける内容です。
陽気な音楽に合わせて体を動かし、汗をかいて、筋力をつけて、健康的な体を手に入れ維持しましょう。
◉開催日時：基本的には火木曜日9:30am-10:00amですが、希望日時での対応も可能。ご相談ください。
◉服装：伸縮性のある動きやすい服装、裸足、もしくはトレーニングシューズ
講師：Hitomi Lu
※有効期限：発行から1年内

申込数

10

在庫数

制限なし

発送完了予定月

2022年12月

CHILITOLI自由食堂お食事権（お好きなカレー＋ドリンクセット）

CHILITOLI 自由食堂はのんびりした芦辺浦漁港の目の前にある小さな食堂です。
フレンチの経験も深い料理人トミーさんが作るスパイスカレーは、美味しいだけではなく見た目の美しさでも楽しませてくれます。
島の人にとっては毎日でも食べたいクセになる一皿。そして壱岐を訪れる人にとっては楽しみの一皿。お店はいつも島内外の人で賑わっています。
https://www.instagram.com/chilitoli/
※有効期限：発行から1年内

申込数

22

在庫数

制限なし

発送完了予定月

2022年12月