ヨガ入門講座（昼・夜）

こんにちは！シュアールスタッフの河野です。

今回は、ヨガ入門講座のご紹介をしたいと思います！

ヨガ入門講座は昼の部と夜の部に分かれています。時間帯によって、体や心が感じる効果は様々です。例えば、昼の部は、窓から漏れる太陽の光を浴びるので、起きたばかりの体と心がリフレッシュされます。夜の部は、1日仕事で疲れた体をじんわりと伸ばしていくので、ゆったりとリラックスすることができます。

ヨガ歴10年の先生が生徒一人一人のレベルに合わせてゆっくりと丁寧に講座を進めていきます。ろう者にとって難しいのが、呼吸。ヨガはポーズと呼吸がとても大事になります。最初は呼吸を意識することがとても難しい様子でしたが、少しずつ自分の気持ちのいいポーズや呼吸方法を見つけられてきているようでした。

写真は、ヨガが終わる5分くらい前に部屋を暗くし、動かした体を開放し、リラックスさせます。これが本当に気持ちがいいんです。先生が生徒一人ひとりの体を軽くほぐして1回の講座が終了。

ヨガをやった日や次の日には筋肉痛になります。どれほど普段使っていない筋肉が多いことか、気づかされます。残りのヨガの時間も大切に、心も体も整えていきたいですね。

次回は、手話劇と表現をご紹介します！ぜひ、お楽しみに！