身体の管理は筋肉エクササイズ　ピラティスのすすめ２

身体の管理の基本は、「筋肉のエクササイズ」です。

 

筋肉をつけることも大切ですが、「筋肉を柔らかく」することがとても重要です。

ピラティスは、身体への負担の少ないエクササイズで、体の故障部分に負荷をかけません。

正しい呼吸で、新鮮な酸素を身体中に送り、動作に「集中」するため、脳を活性化させます。

自律神経は安定し、リラックスした状態を作ります。

 

その上で、ダンスやスポーツに活かされます。

 

 

ピラティスの認知度の高いアメリカでは、トップアスリートやダンサーが、基礎トレーニングとして導入しています。

プロゴルファーのタイガー・ウッズ、元メジャーリーガーのイチロー、フィギュアのキム・ヨナも取り入れていると言われています。

 

身体の成長段階の中学生、高校生にとっても、フィジカル、メンタル両方に、とても良い効果があります。

 

アスリートにとって、パフォーマンスの向上はもちろんのこと、日常生活でも有意義な時間を作ることができます。

 

それぞれにあったエクササイズで、それぞれの成果を感じられるピラティスを実感していただきたいと思っています。