《コラム》なぜ、メトロノームのようなリズムだけではなく、リズムに合わせた楽曲が大切なのか？

一般の人を対象にした研究で、好きな曲を聴くと脳内のドパミンが増えるという報告があります*1。

 

”好きな音楽がこれから聴ける”ということを期待するだけでも尾状核のドパミンが増え、実際にその音楽を聴いた時には側坐核のドパミンが増えることが報告されています。

 

ドパミンは神経伝達物質の一つで、「快感ホルモン」とも呼ばれるように、快く感じる原因となる脳内報酬系の活性化において中心的な役割を果たしています*2。

 

脳内ドパミンを増やす生活10箇条

〜脳内ドパミンが増えると、幸福感や達成感が生まれます〜

1. 受け身だけでなく、積極的・能動的にアクションする
2. 多くの情報を得て、やりたいことや目標を具体的にイメージする
3. 新しいことにチャレンジする
4. 「これだ！」と思ったことは続ける
5. 喜びを共有する仲間を大切にする
6. 一番の長続きする報酬は承認欲求が満たされること
7. そのためには、年齢に関係なく自己成長すること
8. 健康とは、肉体的・精神的・社会的・スピリチュアルに健全であること
9. スピリチュアルとは、生きがいを持って生きること
10. 自分らしく生き生きと、豊かな人生を楽しむ

 

 

パーキンソン病では脳の神経細胞が減少しドパミンの量が減るため、神経伝達に障害が生じ手足が動きにくくなったり、震えたりする症状が現れます。

 

 

上図のようなパーキンソン病の歩行障害では、外部からの音リズム刺激により脳内の乱れた歩行リズムが整い、歩行スピードが速くなるなどの改善が認められています*3。

 

しかし、メトロノームのような音リズム刺激のみを長時間聴き続けることは、変化がなく飽きてしまいます。

 

そこで、林の音楽療法の研究では、歩行に適切な一定のリズムにクラシックや童謡などの音楽を乗せたオリジナル音源を作成し、パーキンソン病の患者さんたちに毎日聴いてもらうようにお願いしたところ、一定のリズムの音楽を聴くだけで歩行速度が上がり、歩幅が広がるなど、歩行障害を改善する傾向が認められました。また、うつ症状にも効果があることが実証されました。*4

 

 

 

 

上記のような研究結果を踏まえて、林は以下の仮説を提唱しています。

 

リズムの生活活用法

パーキンソン病の患者さんに限らず、リズムに合わせて体を動かすと自然に無駄な力が抜けるので、ランニングや散歩、スポーツの際のサポートになります。

また、単調な繰り返し運動や作業も楽しく行うことができ、効率もアップするので、掃除・洗濯・料理などの家事もリズムではかどるでしょう。

 

また、そもそも生命の根源にもリズムがあります。

・生命とリズム：リズムは生命そのものでもあります（心拍、呼吸）

・1日のリズム：概日リズム（サーカディアンリズム）、睡眠と覚醒のリズム

・1週間のリズム、1ヶ月のリズム、1年のリズム

・体内時計

など

 

このように、私たちの生活とリズムは深く結びついています。

音楽アプリ「リズモン」でリズムと音楽を楽しんでいただきながら、皆さまの日常がより彩られていくことを願っています。

 

＜参考文献＞　

*1 Salimpoor, V.N.; Benovoy, M.; Larcher, K.; Dagher, A.; Zatorre, R.J. Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. s.l. :Nature Neuroscience, 2011 Feb;14(2):257-62. 

*2 厚生労働省　生活習慣病予防のための健康情報サイト　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-047.html

*3：Thaut, M.H.; McIntosh, G.C.; Rice, R.R.; Miller, R,A; Rathbun, J; Brault, J.M. Rhythmic auditory stimulation in gait training for Parkinson’s disease patients. Movement Disorders Journal 1996;11:193-200.

*4：Ito, N.; Hayashi, A.; Lin, W.; Ohkoshi, N.; Watanabe, M.; Shoji, S. Music therapy in Parkinson’s disease: Improvement of parkinsonian gait and depression with rhythmic auditory stimulation. In Integrated Human Brain Science: Theory, Method Application (Music); Nakada, T., Ed.; Elsevier: New York, NY, USA, 2000; pp. 435–443.