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プロになる夢を諦めない。チェコのプロリーグに挑戦したい!

プロになる夢を諦めない。チェコのプロリーグに挑戦したい!

支援総額

190,000

目標金額 850,000円

支援者
12人
募集終了日
2019年4月26日
募集は終了しました
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2019年04月11日 23:57

残り14日!普段の活動について…。

こんばんは。夜の更新で申し訳ありません。本日は、普段どのようなトレーニングをしているか、またどんなことに気をつけているかを載せていきたいと思います。

 

現在は、スポーツジムで働きながら仕事終わり、または休みの日に施設を使ってトレーニングをしています。トレーニングの実施は週5〜6回です。一週間のうちの三日〜四日は筋力トレーニング、二日はランニングを行っています。

筋力トレーニングに関しては、全身の筋力アップを狙っています。すごくこだわってというよりかは、基本に忠実にというイメージです。

ランニングに関しては、少しこだわりながら実施しています。まず週の中での一回目のランニングの日。この日は、インターバル法というものを使っています。二回目の日は、LTペース走を行います。

インターバル法では、最大酸素摂取量を強化します。心肺機能の強化をする日にしています。内容は簡単で、ダッシュとジョグを繰り返していきます。

LTペース走では、運動時に乳酸が溜まりにくくするための方法です。人間は、高い強度の運動をすると糖をエネルギーとして使い、それによって乳酸が発生します。乳酸が溜まっていくと運動の継続が難しくなってしまうので、それを防ぐためのトレーニング方法です。実際は細かくLT値というものを知る必要があるのですが、感覚で適度に強度はあるが、少し余裕がある状態で20分程度ランニングをしています。

 

全体のトレーニングで気をつけているのは、なるべく強度を同じにしないことです。人間の体は、すぐに慣れてしまうので、毎回違う刺激を与えるようにしています。

 

以上が、普段のトレーニングになります。長い文になってしまい申し訳ありません!今後とも応援よろしくお願い致します!

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リターン

5,000

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応援してるぞ兵頭!

■感謝の気持ち、今後のビジョンをメールで送らせていただきます。

支援者
1人
在庫数
制限なし
発送予定
2019年6月

10,000

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がんばれ兵頭!海外で活躍してこい!

■感謝の気持ちと今後のビジョンをお手紙で送らせていただきます。

支援者
10人
在庫数
制限なし
発送予定
2019年6月

30,000

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お前ならできる!サポーターコース!【3万円】

■感謝の気持ちと今後のビジョンをお手紙で送らせていただきます。

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2019年6月

50,000

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必ずプロになれ!サポーターコース!【5万円】

■感謝の気持ちと今後のビジョンをお手紙で送らせていただきます。

支援者
1人
在庫数
制限なし
発送予定
2019年6月

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