毎日５０キロ走れる体と脚と心を作る

 

クラウドファンディングはスタートから２９日め、現在の進捗率は１７パーセント。

 

２９名のサポーターの皆さんから３４万５０００円をご支援いただいています。

ありがとうございます！

引き続き皆さんからのご支援よろしくお願い申し上げます。
 
こんにちは。「ＰＥＡＣＥ ＲＵＮ世界五大陸４万キロランニングの旅」を走るアドヴェンチャー・ランナー 高繁勝彦です。

 

残り日数は４１日。あと１５５万５０００円。

 

目標金額を突破するためには、３０００円で５２０名、１万円で１５６人、３万円で５２人…。

 

決して安易なことではありませんが、最後の最後までどうなるかはわかりません。

 

運を天に任せて、日々なすべきことに全力を尽くすのみです。

 
ランニングの旅のさなか、基本毎日５０キロ（４０〜６０キロ）を走り続けます。

もちろん週に一度は休養のためにオフを入れます。

地形や気候によってそれが３０キロになったり６０キロにもなったりします。

アメリカやオーストラリアでは６０キロ超、一度だけ７０キロという日もありました。次の日に疲れが残るので５０キロという距離がベスト。

それでも、月間１２００キロは十分走れるもの。

２０１２年７月の月間走行距離は１２１３キロ。

走った日数は３０日、オフはたった一日だけでした。

スピードを抑えて、きちんと体のメンテナンスを行えば月間１５００キロは走れます。

毎日５０キロを走り続ければ、疲労も貯まるかもしれません。でも、ある程度体が馴染んでくると、細胞は活性化される方向に向かっていくのですね。

できるだけ体をいい方向に持って行こうとするために体中の細胞がフル稼働します。恒常性を維持することが免疫力を高める訳です。

最初の３日くらいは筋肉痛もありますが、次第にそれもなくなっていくのですね。

壊れた細胞を急ピッチで修復するように頭が体に指示を出すのでしょう。


冬は走らないので、気候的には春や秋がいいのですが、夏の暑さはやはりこたえます。

過去、砂漠の平原で４０度を超えたこともありました。過去に経験した最高気温はアメリカカンザス州キングマンでの約４７度。

日本ではせいぜい３８〜３９度までで４０度を超えたことはありませんでしたが、それでも湿度の高い日本の夏は走りづらいもの。まとわりつくジメジメした暑さはランナーにとってダメージも大きいからです。

そういう意味では大陸の乾いた気候の方がまだましと言えるでしょう。何より木陰で風が吹けば体感温度はかなり下がります。

ただ、こまめに水分補給をしないと脱水症状が起こります。

 
私の旅では、時間制限や関門などの縛りがないから、朝スタートして、その日の内に目的地にゴールすればいいのです。ただそれだけ。

食べたり飲んだり休んだり…それは自分自身で適当に決めます。

江戸時代あたりの日本人は徒歩で旅をしていたようですが、老若男女を問わず一日１０里（約４０キロ）は普通に歩いていたとのこと。

だから、５０キロもそう変わらないのです。

 

走ると言っても重い荷物を積んだバギーを押していたら１キロ８〜９分、上り坂では１キロ１０分程度のスピード。

 

心拍数はほとんど上がりません。

旅の最初の１週間で体はできあがります。毎日体を動かすことで脚と体が旅に馴染んでくるもの。

あとは、メンタル…

ふだん５キロを走るような感覚で５０キロを走る…何を当たり前とするかで体は頭の言うことを聞くものです。

毎日５０キロを当たり前のように走れば、体も頭もそれを当たり前だと受け止めるようになるのでしょう。

人の体というのはやはり素晴らしいものです。

体中の細胞がきちんと機能するように、メンタルは常にポジティヴで。

ネガティヴな意識が疲労を増幅するし体の機能を低下させるのです。

ポジティヴであれば、病気や怪我もしない…そういう信念があればいいのです。

大切なのは楽しむこと。辛かろうが苦しかろうがすべてありのままあるがままに受け入れる寛容な気持ちがあればＯＫ。

メンタル面でとらわれるものもなく常に解き放たれていること。

変な義務感や束縛があることで人のココロとカラダは微妙に損なわれていくもの。

常にゆったりまったり…あせらずあわてずあきらめず…。

 

今もリアルタイムで走り旅を続けている人々がいます。本州縦断フットレース（青森〜下関）に入れ代わり立ち代わりチャレンジされる方がおられます。

レースとは言いながらも旅の要素が強いので、トラブルやハプニングも避けられません。

何があろうとすべて楽しむつもりでいるのがいいですね。

「そういうものだ」「これでいいのだ」「なんくるないさ〜」「てーげー」「ケ・セ・ラ・セラ」

私の旅ではそういうことばを声を大にして口にすることでおまじないのようなものにしていました。

大らかに、心穏やかに…。

大空を舞う鳥や、原野を駆け抜ける野生動物になった気持ちでいるのがいいですね。

 

＊ご支援頂いた皆さんのお名前（Readyforで使われているお名前）をＰＥＡＣＥ ＲＵＮ公式サイト内に掲載させて頂きました。こちらをご覧ください。

 

＊「ＰＥＡＣＥ ＲＵＮ世界五大陸４万キロランニングの旅」公式サイト

 

＊ 高繁勝彦公式ブログ KAY'S BLOG