今だからできること...

こんにちは。水田みかです。

 

今日は雨も降り、寒い一日となりました。

みなさんは、どんなおうち時間を過ごしていますか？

 

本日は自宅練習の様子を少し紹介したいと思います！

 

スポーツの練習といえば、筋トレや体幹トレーニングをイメージしますが、

私は身体を鍛えるということはしてません。

 

何故かというと、射撃は筋力を使って銃を保持するのではなく、身体は脱力した状態で安定する姿勢をとって維持していくからです。

（病気の関係で筋肉が付きづらいということもあります）

 

 

家でのトレーニングとしては、

 

①ストレッチ

②据銃姿勢の確認

 

主にこの2つをしています。

 

 

ストレッチは連盟のトレーナーさんから選手それぞれに合った

ホームエクササイズを教えていただいて取り組んでいます。

 

 

据銃姿勢は構えた姿勢の感覚を忘れないように、繰り返し練習です！

 

 

 

他にもSCATTという射撃分析装置を活用したトレーニングもあります。

これは昨年、桜美林大学校友会よりプレゼントしていただきました。

 

 

 

 

SCATTは銃の先端にセンサーを付けてモニターで銃の動きを見ることができます。

撃っている時に自分では気づかないような癖、傾向や外してしまった原因がわかったりします。

今は直近の練習でのデータを分析したりしています。

 

 

休憩時間にはおやつを食べたり、音楽を聴いたりしてリフレッシュしてます。

今日のおやつは土佐文旦でした。美味しかったです！

 

 

 

 

今自宅でできることをコツコツ積み重ねていくことが、

自己ベスト更新につながることだと信じて、日々を過ごしていきたいと思います。

 

 

引き続き、応援をよろしくお願いします！

 

 

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