「はちみつのあれこれ」ーその⑨

９．生はちみつ： ダイエットの強い味方?!

 

　砂糖と生はちみつを比べてみると、生はちみつは砂糖よりも甘味が強いので、砂糖の１/３の容量で同じ甘さになります。カロリーは砂糖の約半分です。この点だけを見ても生はちみつに軍配が上がります。

　生はちみつには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素など、健康に役立つ栄養や成分を含まれています。それらの栄養素でからだが本来持っている機能を正常化させることができます。

　生はちみつの働きの一つはからだの新陳代謝を高めることです。適量の生はちみつを定期的に摂ることで、新陳代謝が高まります。新陳代謝が高まれば、自ずと体重減につながります。

　ダイエットをする上で欠かせない３箇条と言えば、

 

　1) バランスの取れた食生活
　2) 適度な運動
　3) 十分な睡眠

　です。

　これらをバランスよく実践しながら、生はちみつをご自分の生活に加えるのが理想的です。

　もちろんこれが理想的なのは分かっています。けれども「言うは易し行うは難し」です。そんなあなたに朗報があります。それでは次回以降一緒に学んで行きましょう。

 

  1)バランスの取れた食生活

 

  2) 程度な運動

 

　3) 十分な睡眠