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質のよい睡眠を促す方法を伝え、子供の睡眠不足問題を解決したい

保田麻月子(三十八花堂)

保田麻月子(三十八花堂)

質のよい睡眠を促す方法を伝え、子供の睡眠不足問題を解決したい
支援総額
611,000

目標 500,000円

支援者
50人
残り
終了しました
プロジェクトは成立しました!
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2016年05月29日 10:51

「睡眠出張講座」ご報告① 尾道市立向島中学校

ご支援・応援くださったみなさま

 

第一回目の睡眠出張講座が終了しましたので、ご報告いたします。

*写真は先生の許可をいただき、生徒さんの表情もそのまま掲載しております。

 

訪問先|広島市立向島中学校

日 時|2016年5月26日

 

初回の訪問先は島の中学校。

「もしや反応がなかったらどうしよう…」と一抹の不安を抱きながら、いざ出発です。今回は尾道市立向島中学校へ行ってまいりました(写真1)

 

●写真1 中学生用パッフレットは、こんな感じで、書き込み式に仕上げています。

 

 

今回は主に運動部に所属している中学生、男女27名です。

陸上部、野球部、サッカー部、卓球部、テニス部をはじめ、ブラスバンド部や美術部、社会科学技術部など、学業も部活動もがんばっている生徒たちです。

 

「睡眠講座」だけですと、座学でつまんね〜となりかねないので、タイトルは「夢を叶えるすいみん法!」にしました。睡眠はメリットがいっぱいということをお伝えし、「よし、今日は早く布団に入って、夢叶えるぞ!」と思っていただけるように工夫をしました(写真2)

 

●写真2 睡眠健康指導士の言葉に耳を傾けながら、できるだけ情報を書き留めようとする彼ら。2か月かけて仕込んだ講座が、泣いて喜びました。

 

 

中学生ですから、できるだけ話にテンポを持たせ、参加型の内容としました。部活動をされている生徒さんが多いので、「トップアスリートの睡眠時間当てクイズ」など、楽しく進めていきました。

 

生徒のみなさん、「成長ホルモン」や「ブルーライト」など専門の言葉もじゃんじゃん答えてくれて、こちらも驚きの連続です。するどい質問もたくさん飛んできました(写真3)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●写真3 質問にも積極的に手があがります。彼らの「好奇心」「興味」にこちらもワクワクしました。大人の講座では聞いたことのないような質問に、「おっと、そうくるか!」としばしば(笑)

 

 

さらに、どうしても眠いときの「お昼寝」のしかたをお伝えし、「これなら午後からも効率よく授業が吸収できる」とお伝えしました(写真4)。

ちなみに、「お昼寝」改め「パワーナップ(積極的睡眠)」と名付けましたので、もう大丈夫(いろいろ)。

 

●写真4 「どうしても眠くなったら、どうする?」という質問に、

(そりゃ、あれしかないでしょ!)

 

 

毎日訪れる夜をどのように過ごすか、眠っているあいだに何が起こっているのか、できるだけ具体例をあげてお伝えすると、「えー!」とか「すげー!」など生徒さんも興味津々でした(写真5)

 

●写真5 「しっかり勉強してしっかり眠るのがベスト」「しっかり“眠るだけ“では学力は上がらないよ」の言葉に、担任の先生も「そうだそうだ」と大きく納得。生徒たちは「やっぱ勉強はいるのか〜(苦笑)」

 

 

講座終了後には、睡眠に悩まれている生徒さんから直接質問をいただく場面もありました。睡眠時間は取れているけど、その「質」についても今日ご理解いただけたようです。

 

想像以上に彼らが興味を持ってくれて、わたしたちも心を打たれました。未来を担う子どもたちが健やかに成長し、夢を叶えてほしい。心から願わずにはいられません。彼らの未来を、睡眠を通じて豊かなものにするという責任を改めて強く感じました。

 

そして、たくさんのかたのご支援で成立したこの講座、みなさんの思いも一緒に乗せて、まずは1回目、終了です。

子どもたちは睡眠の大切さをしっかり感じてくれた様子です。

 

最後に代表の生徒さんが「自分たちの生活に役立てたい」「睡眠によるスポーツへの影響など、とても参考になった」とお話くださいました(写真6)

 

●写真6 オマケで持って行ったフラワーレメディの体験会。これも中学生に大人気。「メッシが使ってるの?すげー!」みなさん、自分の気持ちに対してふさわしいレメディをしっかり選んでいました。「自分で自分の気持ちがわかるって、すごいことなんだよ」直感が抜群の中学生たちでした。

 

 

*次回は6月に梅林よつば保育園でお話をさせていただきます。

ご報告、ぜひ楽しみにしていてください。

 

 

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リターン

3,000

サンクスメール

・サンクスメール

支援者
16人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

お近く在住様向け「森ノ保健室」通常セット

・サンクスメール
・HPに支援者様として名前が入る権利 ※ご希望の方のみ
・少人数制ヨガ1回ご招待(三十八花堂提携ヨガスタジオ)

・「森ノ保健室」メニューから1つ体験できます(30分)※2016年の間に有効
①睡眠専門相談
②職場カウンセリング
③ハーブの個別相談
④アロマの個別相談
⑤レメディの個別相談

・下記のアイテムからご希望のもの2つお選び下さい。
①三十八花堂オリジナルアロマ精油
②レスキューパステル(味はお任せください)1缶
③季節のオリジナルハーブティ(内容はお任せください)

支援者
10人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

支援金の全てを活動費に充てさせて頂きます!

・サンクスメール

支援者
7人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

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【NEW】お得コース限定10個!睡眠にお悩みの方へ!

●上級睡眠指導士による睡眠個別相談(電話or店舗にて|6480円相当)2016年有効
●おやすみ環境を整えるフィトテラピーセット
1)三十八花堂オリジナル「眠りを誘うバレリアンのブレンドハーブ」(1600円相当)
2)三十八花堂オリジナル「森ノ精油」(深い森林をイメージした香り|2160円相当)
3)レスキューナイト(スポイトタイプ2592円相当)

※快適な睡眠が出来ない方に対してヒアリングさせて頂き、お客様に合わせた原因追求、改善までをサポートさせて頂きます。このサービスを受けた方の80%が、その後快適な睡眠を取れたことが出来、仕事も私生活も充実したとお応え頂いております。

支援者
5人
在庫数
5
発送予定
2016年6月

10,000

064bb7320499f7e9934850d05b162e013ca89add

【NEW】遠方にお住みで睡眠に問題を抱えるかたへ!

・サンクスメール

・睡眠問題解決BOOK(1)〜(3)のいずれかお選び下さい。
(1)「睡眠のトリビア」
(2)「伸びる子どもの睡眠学」
(3)「パリジェンヌの薬箱」※植物療法の本で最近オススメの本です

・レスキューナイトいずれか1本
(1)スプレータイプ
(2)スポイトタイプ
レスキューナイトは緊張を和らげたり、忙しい思考をゆるめてリラックスさせる混合レメディです。ゆっくり休むため、フライト中に使う方も多く、サッカーのメッシ選手も使用しています。

支援者
3人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

10,000

【超特別コース】限定20個 三十八花堂のご利用券15,000円分をプレゼント

下記のサービスいずれでもご利用いただけます。

・個別相談(対面or電話)
・各種講座の受講
・商品購入

2016年内有効とさせて頂きます。

支援者
16人
在庫数
完売
発送予定
2016年6月

30,000

「森ノ保健室」の特別セットコース

30,000円
・サンクスメール
・プライベートヨガ&ボディセラピー90分ご招待(三十八花堂提携ヨガスタジオ)
・「森ノ保健室」の特別セット(下記全てお送りいたします。)
①三十八花堂オリジナルアロマ精油
②38種の中からお好きなフラワーレメディ(スポイトタイプ10ml)1本
③レスキューパステル(味はお任せください)1缶
④季節のオリジナルハーブティ(内容はお任せください)

支援者
2人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

30,000

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「森ノ保健室」の個別コンサルのメニューコース

30,000円
・サンクスメール
・プライベートヨガ&ボディセラピー90分ご招待(三十八花堂提携ヨガスタジオ)

「森ノ保健室」の個別コンサルのメニューから
 ご希望のメニューを1つ体験できます。※2016年の間に有効。
・睡眠専門相談(担当|上級睡眠健康指導士)
・職場カウンセリング(担当|産業カウンセラー)
・ハーブの個別相談(担当|メディカルハーバルセラピスト)
・アロマの個別相談(担当|アロマセラピスト)
・レメディの個別相談(担当|フラワーレメディプラクティショナー)

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

30,000

支援金の全てを活動費に充てさせて頂きます!

・サンクスメール

支援者
0人
在庫数
制限なし
発送予定
2016年6月

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