毎日の瞑想タイム

今回は、思いつきの企画です。イベントというか日常で朝・夕の2回くらい瞑想をする時間を創りたいと思っています。

私自身も特に瞑想を習慣化していたのではないのですが、この3ヶ月間ぐらい日々の生活に瞑想を取り入れて効果を実感しています。強制ではないのですが、瞑想ができるスペースも作りたい思います。

瞑想に興味を持ったのは、あるセミナーで自分のビジョンをまるで映画のスクリーンで上映しているかのようにビジュアル的に描くトレーニングを体験したことでした。

そして「世界のエリートがやっている最高の休息法（ダイヤモンド社）」という本を読んだことも影響しています。この本は、マインドフルネスの効果を脳科学的な見地から紹介するとともに、経営危機に陥ったベーグルレストランが、従業員それぞれの課題に向き合い乗り越えていくことで成長するサブストーリーが描かれています。主人公が職場で瞑想をすることを勧めるのですが、最初は誰も興味を示さなかったのですが、メンバーの成長とともにみんなが参加するようになるというとてもサクセスストーリーでした。

瞑想には幸せな気持ちにしたり、集中力を高めたり、やる気をみなぎらせたりと様々な効果があります。最近では、ヒーリング効果のある音楽とともにガイドをしてくれるアプリが色々あります。毎日、色々なガイドを試してみて、瞑想の奥深さや可能性を感じています。

そんなことにあまり興味ない方もいると思います。もちろん、強要するものではありません。ただ、やってみたら何か起こりそうで楽しそう。そんなワクワク感を感じています！

「ワクワクしたら、やってみる！」そんなスペースを創っていきたいと思います。