ヨガレッスン♪

「誰とも比べない、自分を生きる。」
鶴岡フリースクールたんぽぽの菅原です。

先日のフリースクール午前の活動は真美先生 @mami_s.28_yoginiが出張ヨガレッスンに来てくださいました♪

フリースクールではすべてが学び。
先生がレッスンの前に「ヨガとは？」をわかりやすくレクチャーしてくださいました(≧∇≦)

「悟り」について。
「幸福は、自分が決める」
「気」
「自然」
「プラーナ」

ほかのスポーツとの圧倒的な違い。
「呼吸で、本当の自分とつながる」こと。

初めて聞く話も多かったはずなのに
△ちゃんもお兄さん先生たちも
先生との受け答えが想像以上にテンポよく＾＾

呼吸の練習では、数分で
みんなの様子が明らかにいつもと違ってきました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
多動な子は、落ち着き。
抑えがちだった子は、シャキッとして・・
「なんだか、いつもよりラクそう＾＾」

自分と向き合い、気持ちよく体を動かす
動物や木のポーズ。

実は前日のスキーですでに筋肉痛の△ちゃん（笑）
「また、筋肉痛になる～」と言いながらも一生懸命。

普段使ってない筋肉や神経を使ってあげて、体が喜んでるね＾＾
最後の「シャバ―サナ」気持ちよかったね♪

真美先生からも「素直で素敵な子たちでした✨」とほめていただきました！

副交感神経が働き、ゆったりしてしまった私と△ちゃんの横で
「テーブル、元に戻すんですよね！？」と交感神経が働き活発になったお兄さん先生たち（笑）
いつも小食なのにお昼ご飯をお替りしている姿にも、変化を感じました。
ヨガは、それぞれの状態に応じて整えてくれるんだなぁと実感。
色んな事を経験して、「自分に合う」こと見つけていこうね！

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