支援総額
目標金額 200,000円
- 支援者
- 41人
- 募集終了日
- 2021年12月5日
クラウドファンディングあと3日！
斎藤商事株式会社所属アスリートの応援、誠にありがとうございます。
陸上競技アスリートの皆川龍仁です。
今回の投稿は前回とは違い、誰でも簡単にできる運動トレーニングを紹介したいと思います！アスリートがどのような運動をしているか一緒にやってみましょう！
その方法とは……
『LSD』です！！！！！
？？？？
LSDとはなんぞや？と思うかたがいるかと思います。
これは『Long Slow Distance』の略で、直訳だと「ゆっくり長く走る」というジョギング方法で、実業団選手や箱根選手も取り入れている有名な練習方法です⛰♨️
「え？ゆっくりなら強くならないんじゃない？」と思うかもしれませんが、この練習には主旨があります。
一つは、血流を良くすること。
全身を動かすことで血流がスムーズに流れます。酸素や栄養を回すほか、溜まった老廃物を流すことも大切です。睡眠の質も上がります🛌
二つ目は、疲労回復効果。
運動するのなら疲れるんじゃないの？と思いますが、実は筋肉に対してはそうではないのです。日常的に動かしておらず凝り固まった状態、トレーニングを多くしていて筋肉が消耗している状態、どちらに対しても筋肉に小さい動きを連続的に行うことで蓄積していた疲労が流れていくのです。🏋️♀️
三つ目は姿勢（フォーム）についてです。
長時間同じフォームで走ることによって姿勢の改善や体幹がつきます。もちろんこれを意識するには適当な姿勢で走ってはいけません！オリンピックで走ってる気分で走りましょう🏃♂️🥇
他にもたくさんの効果があります！
そしてゆっくりとは本当にゆっくり走ることが大切で、早歩きのスピードや普段の歩くスピードくらいで大丈夫です！
走る時間も自分の物差しで測ってもらって大丈夫です！普段から30分走ったりしてるなら40分〜60分、全然運動してなくて自信がないなら10分や15分でもいいんです！
「いつもより少し長く」を意識しましょう！
ちなみに私は60分〜100分、1、2週間に1回行ってます！
インフルエンザの季節にもなってきたので強い身体を作りましょう💪
そして引き続き応援、ご支援、ご拡散のほどよろしくお願い致します！
残り3日！頑張ります！！！
リターン
1,000円
選手の活動報告メール、感謝のメール
選手たちの活動内容のご報告、出場大会の予定、感謝の気持ちなどをメールにて配信させていただきます。
- 支援者
- 12人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年2月
1,000円
meiji宅配専用商品お試し5本セット
明治Ｒ-1、ＬＧ21などの「宅配専用商品」の試供品を5本セットで差し上げます。（お近くの販売店よりお届けします）
Ｒ-1やＬＧ21、などのプロビオヨーグルトに宅配専用があるのをご存じだったでしょうか？
スーパーの商品とは違うんです！ぜひ飲んでみてください！
＊食料品販売業、乳類販売業の許認可は取得済みです。
- 支援者
- 3人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年2月
2,000円
meiji牛乳屋さんおすすめビーフカレー5個入×１パック
明治宅配専用・牛乳屋さんおすすめのビーフカレー（5個入）を1パックお送りします。
レトルトなので手軽に食べられて、宅配顧客専用の商品なので量販店では販売していない商品です！
ご指定のご住所まで郵送したします。
＊食料品販売業の許認可は取得済みです。
＊商品、パッケージがリニューアルにより変更する場合がございます。
- 支援者
- 8人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年2月
3,000円
乳酸菌に関するウェブセミナー ＆ 選手の活動報告メール
ウェビナーによる栄養士から日ごろの食事についてのアドバイス
効果的な栄養摂取についてや今注目されている乳酸菌の働きなどについて講演致します。
2021年12月頃までにオンラインにて行います。
＊日程はお申し込み状況、人数等を見ながら決定し、改めてお知らせいたします。状況により遅延する場合がございますのでご了承ください。
＊事前に視聴用ID・パスワードをお送りします。
選手の大会結果、練習の状況などをメールでご報告いたします。
- 支援者
- 1人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年2月
5,000円
乳酸菌に関するウェブセミナー ＆ 選手の活動報告メール ＋ meiji宅配専用商品お試し5本セット
ウェビナーによる栄養士から日ごろの食事についてのアドバイス
効果的な栄養摂取についてや今注目されている乳酸菌の働きなどについて講演致します。
2021年12月頃までにオンラインにて行います。
＊日程はお申し込み状況、人数等を見ながら決定し、改めてお知らせいたします。状況により遅延する場合がございますのでご了承ください。
＊事前に視聴用ID・パスワードをお送りします。
選手の大会結果、練習の状況などをメールでご報告いたします。
更に、明治Ｒ-1、ＬＧ21などの「宅配専用商品」の試供品を5本セットで差し上げます。（お近くの販売店よりお届けします）
Ｒ-1やＬＧ21、などのプロビオヨーグルトに宅配専用があるのをご存じだったでしょうか？
スーパーの商品とは違うんです！ぜひ飲んでみてください！
＊食料品販売業、乳類販売業の許認可は取得済みです。
- 支援者
- 6人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年2月
10,000円
乳酸菌に関するウェブセミナー＆選手の活動報告メール ＋meiji牛乳屋さんおすすめビーフカレー5個入×3パック
ウェビナーによる栄養士から日ごろの食事についてのアドバイス
効果的な栄養摂取についてや今注目されている乳酸菌の働きなどについて講演致します。
2021年12月頃までにオンラインにて行います。
＊日程はお申し込み状況、人数等を見ながら決定し、改めてお知らせいたします。状況により遅延する場合がございますのでご了承ください。
＊事前に視聴用ID・パスワードをお送りします。
選手の大会結果、練習の状況などをメールでご報告いたします。
更に、明治宅配専用・牛乳屋さんおすすめのビーフカレー（5個入）を3パックお送りします。
レトルトなので手軽に食べられて、宅配顧客専用の商品なので量販店では販売していない商品です！
ご指定のご住所まで郵送したします。
＊食料品販売業の許認可は取得済みです。
＊商品、パッケージがリニューアルにより変更する場合がございます。
- 支援者
- 12人
- 在庫数
- 制限なし
- 発送完了予定月
- 2022年2月
