うつ病で休職中の不安に寄り添う。復職支援サービス立ち上げへ！

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支援プログラムのひとつにセンターcocoroを用意しました。今私たちの普段の生活の中で「座禅」とか「マインドフルネス」はまだあまり一般的ではありません。座禅というのは、お坊さんの修行のためにあるんじゃないのかな？と一般の若い人なら解釈してしまうかもしれません。マインドフルネス？米国の会社で流行っているらしいとけどくわしいことは・・・？という皆さんも多いと思います。という私も座禅を研究したとかマインドフルネス深く学んだとかでは、ありません。ただこの二つに共通しているのは、デジタル機器から離れ背を向けて、自分のこころに集中する時間を持つということです。

このページを読んでくださっているみなさん1日のうち何時間スマホ見てますか？見て悪いというつもりは毛頭ありません。ただ5年前スマホに代表されるデジタル機器を見て使う時間、今と比べてみてどうかな？と振り返ってみてほしいのです。明らかに増えているはずです。仕事で必要という人も少なくはないのでしょうが！それにしてもスマホ持っている時間増えていますよね。

こんな毎日にうつ病発症の要因は少なくないように思います。それならばセンターcocoroでゆっくり自分と向き合ってみる。難しいことではありません。1日のうちでどこかでお試ししてみませんか？。通勤電車の中。お昼休みとか10分ぐらいからでもどうでしょうか？