誰もが心のケアを行えるように「こころの応急手当」を広めたい！

 

はじめまして。一般社団法人コミュニティ・カウンセラー・ネットワーク（CCN)代表の田中純と申します。精神科のカウンセリングや企業のメンタルヘルスを仕事にしています。

 

私のようなカウンセリングの専門家が仕事の場でお会いする方々は、言わば「こじれた人たち」です。その苦しそうな人たちを救い上げたい。しかし現実は、自殺も虐待もいじめもメンタルヘルス不全も無くなりません。どうすればいいのでしょうか？

 

こじれる前に応急手当をすることが大切だと、私は考えます。ちょっとしたことで、心は擦り剥けたり、疲れたりします。身体の傷は化膿する前に洗浄したり、「万病の元」と言われる風邪も初期の手当で万病・難病を予防できるように、心の傷や疲れも早期の手当でこじれを防げるのです。

 

そのために、今回は「ふだんのこころの応急手当」という冊子を5,000部配布して、誰もが応急手当ができるということを広めていきたいと考えています。皆様からの賛同・ご支援をお願いいたします！

 

「自分の話を聴いてくれているという実感」を持てることは、日々のストレスを減らすことにつながります。また、「私は独りぼっちじゃない」という気づきは、心的外傷の毒を解毒する特効薬です。悔しかったり、悲しかったり、自尊心を損ないかけたとき、私の身になって私を真ん中に据えてくれる人からの支えが自己回復力を高めてくれます。

 

子育ての場面でも、「このやり方でいいの？」「余裕がない！」「もういやだ！」と、嫌気というストレス反応が現れます。それが、イライラや怒りの暴発につながると、暴力的行為や暴力的発言が発生してしまいます。「安全はこころと時間のゆとりから」という交通標語は的を射ています。ゆとりをもたらしてくれる随伴者がいてくれたら、防げた虐待や救えた命は数多くあることでしょう。

 

いじめや虐待はふだんの出来事です。叱責だって時には傷つくし、仕事や学業がうまくいかなくて落ち込んだり、嫌な気持ちになったりします。大切な人が亡くなる体験をしたり、経済的に行き詰まったりして自殺してしまう人もいます。

 

もしもの時にも、日常的にも、こころのケアを行える人が一家に・職場に一人いれば、どれほどの人たちが救われるでしょうか。そのために、いつでも、だれでも、どこでも使える常備薬のような冊子「ふだんのこころの応急手当」を広めたい、というのが今回のプロジェクトです。

これが実現すると、どこのご家庭や職場でも、日々のストレスにも応急手当ができるようになります。本書は、世界保健機関（WHO）が発表した心理的支援マニュアル「サイコロジカル・ファーストエイド（PFA）」をベースとしています。PFAをベースとしながら、日本のふだんの生活で活かせるようにより実践的な内容で、新たに編集・制作いたします。

 

上記配布先の選定は、

a.世界基準

b.普段の生活

c.闘病･看病･子どもとの死別

d.被災地支援

という４つの場面について、①必要としている人々に届くか  ②拡散・展開が期待できるか、という基準に拠りました。

 

身体の救急箱は売られていて、常備薬も買えますが、ではこころの応急手当はどうしたらいいのでしょうか？ごく一部の家庭ではご両親がよく心得ていて、その経験や方法が引き継がれてくるということもありましょう。しかし、そうでない家庭では、教科書や手引書から学ぶことは難しいのが現状です。

 

今回のプロジェクトの先には、大規模自治体での全世帯配布を実現したい、という計画があります。誰もが「こころの応急手当のためにどうしたらいいか？」について、手を伸ばせば知ることが出来る状態を作りたい。そうすれば、もしもコミュニティカウンセラーがそばにいなくても、家でこころを癒やすことができます。

 

「こころの応急手当」を広げるため、皆さまのご支援・ご賛同をお願いいたします！

 

コミュニティカウンセラー（CC)は、2004年のスマトラ島沖地震の後、インドで生まれました。「私は独りぼっちじゃない」と感じさせてくれる身近な準専門家。家庭や学校、職場、地域社会、そして被災地・避難地などにおいて、周囲の人々を支え、必要に応じて心の応急手当（プライマリケア）を行う、最小限の訓練を受けた市民のプチカウンセラーのことです。

 

【団体概要】

一般社団法人コミュニティ・カウンセラー・ネットワーク

設立：2014年2月19日

本社所在地：〒177-0034 東京都練馬区富士見台3-43-17

□ 田中 純

心理教育カウンセラー
一般社団法人コミュニティ・カウンセラー・ネットワーク代表理事

 

□小野寺 美帆子

一般社団法人コミュニティ・カウンセラー・ネットワーク理事

コミュニティカウンセラー

 

□深澤 英恵

教育ソーシャルワーカー