産後うつを防ぐ：産前産後から継続した助産師のオンラインサポートを

 

こんばんは、じょさんしonlineの松田です。

街はすっかりクリスマスモード。スーパーでも、ちょっとしたお店でも、歯医者さんの待合室でも、定番のクリスマスソングが聞こえるようになってきました。音楽の力は大きくて、不思議とクリスマス雑貨やお家に飾れるポインセチアを買いたくなる日々です。こんな時期だからこそ、四季を感じる心は大切ですね。

 

さて本日は、プロジェクト内容ご紹介の第2弾。

妊娠初期・中期の過ごし方についてお話する「妊娠期丸わかり講座」についてお話させて頂きたいと思います。

 

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この講座の特徴は、少人数で対話式。従来の講座でもよく述べられる身体の変化や運動、食事で気を付けることをお話するだけでなく、参加者の方が好きなこと、出来そうなこと、今していることを伺いながら「私にできる妊娠期の過ごし方」を一緒に探していきます。

ネットに検索ワードを打ち込めば、ブログからでもSNSからでもたくさん情報を得ることができる今、ほとんどの女性が「一般的なこと」を知ることができます。だけど、難しいのはそこからどうやってご自分の生活に当てはめるのか、運動にしても、料理にしても得意・不得意がある中、どうやって「私ができること」を探していくか、そのプロセスを一緒に行います。

 

それだけでなく、実は運動や食事を通して行う身体づくりと同じくらい大切なことが、自分の心の変化に気づくことと、パートナーやご家族との関係性を築くこと。呼吸の練習やいくつかの質問に答えながら、自分が無理をしていないか、リラックスできているのかなど、ふと立ち止まって自分の心を見つめる時間の作り方、そして妊娠期にパートナーと話しておいた方がいいことなどをお伝えしています。

 

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【利用者の声（クービックレビューより抜粋）】

 

ーつわり最中の中でリラックスして聞くことができました。
体づくり　心づくり　パートナーシップ　共に改めて向き合うきっかけになりました。同じ体験をされている方の意見も聞くと安心ができました。

少しずつできることをやっていこうと思います。ありがとうございました。

 

－一方的に受け身ではなく、たくさん質問をしてくださって、自分に向き合って言葉にする機会ができ、対話式な講座スタイルがとっても素敵で、魅力的だと思いました。

 

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結局、たくさんの情報を得ても腑に落ちなかったり当てはまらなかったりで、ずっと検索し続けることはよくあること。

ふと、探し続けることに疲れたら、一度私たちと一緒に「妊娠期のMyバースプラン」考えてみませんか？

 

 

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