情報提供：不整脈の基礎知識（CF25日目）

心臓は本来、『洞調律』という規則正しいリズムで拍動し、血液を全身に送り出しています。

洞調律

心臓が正常にリズムを刻むときの状態を「洞調律」といいます。これは、心臓の右心房にある「洞結節（どうけっせつ）」という部分から電気信号が規則的に発生し、その信号が心臓全体に伝わって、拍動のリズムを作ります。正常洞調律では、1分間に60〜100回の脈拍が規則正しい間隔で維持されます。これにより、心臓は適切なタイミングで血液を全身に送り出すことができ、安定した血液循環を保つことが可能です。

不整脈

不整脈とは、心臓の正常なリズムが乱れ、脈拍が速くなったり遅くなったり、不規則になったりする状態です。リズムの異常が不整脈であり、症状がある場合とない場合があります。不整脈の原因には、心臓の電気的な異常が関与しており、具体的には異常自動能（心臓が自身でリズムを作る能力の異常）、撃発活動（心臓の異常な興奮活動）、リエントリー（電気信号が心筋内で繰り返し循環する現象）などが挙げられます。

不整脈のリスクと影響

不整脈のリスクには、加齢や心臓病の既往、生活習慣病（高血圧、糖尿病など）などが関係しています。これらの因子が絡み合って心臓の電気信号の伝達に影響を与え、脈が乱れる原因になります。不整脈が引き起こす可能性のある症状には、動悸、息切れ、めまい、意識消失などがあり、重症の場合には心不全や突然死のリスクもあります。

不整脈と健康管理

不整脈は日常生活や健康に大きな影響を与える可能性があるため、早期の発見と適切な対応が重要です。健康な心臓と安定した血液循環のためには、日頃からの健康管理が欠かせません。適度な運動、バランスのとれた食事、ストレスの管理を通じて心臓のケアを心がけることが、不整脈の予防にもつながります。心臓の健康を保つために、定期的な検査も併せて行うことをおすすめします。

〇今日からできる事

・健診を受ける

・生活習慣を整える。

・自己検脈

　-片手の親指側にある手首（橈骨動脈）に、もう一方の手の人差し指と中指を軽く当てます。

　⇒①脈が規則的かどうか、リズムの乱れがないか感じ取る。

　　②30秒間脈を数え、その数を2倍して1分間の脈拍数を出す。

　　⇒脈があまりに速い、遅い、不規則な場合は、医療機関に相談することをおすすめします。

この情報が役に立った場合には、ぜひご支援をお願い致します。

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・引用

不整脈薬物治療ガイドライン（2020年改訂版）​
不整脈非薬物治療ガイドライン（2018年改訂版）
JCS/JHRS 2024年フォーカスアップデート版不整脈治療ガイドライン​