思い出リレー④〜2016年10月30日〜

目次

● 3回目の受付

● 歩行訓練

● バランス

● 段差トレーニング

3回目の受付

10月は毎週トレーニングをすることができ、今回が3回目になりました。
そのため、受付の方に覚えてもらえました。

いつも早目に到着し、着替えをしています。
学校を15時45分出発→センター到着15時55分→それからチェックインをし、待つこと50分、その間に着替えを済ませておきます。

通常ロッカーの鍵をもらえるのが5分前なので、16時35分まではゆっくりしておきます。

今回は、ほかに5名の方が利用されていました。

歩行訓練

今回は、前回指摘されたポイントを意識しながら行いました。
１．歩くにしたがって膝が外ににげていき、バランスを崩してしますので、内側に足を入れるように
２．つま先から歩くのではなく、かかとから

上記を意識しながらAポジションを作ることができると、安定して歩くことが可能となりました。

バランス

Aポジションを維持するトレーニングを行いました。
しっかり胸を張り、その場に止まる、ただし補助なしで行うとなかなか最初は難しいものの、何度か行った結果、8秒静止ができるようになりました。
 

段差トレーニング

手すりが利き手側にある場合、どのように体を使ったらスムーズに足をあげられるかのトレーニングを行いました。このトレーニングは、今回始めたばかりなのでなかなか、うまくいかない場面もありましたが、今後の課題ができました。

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