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Ma-maMia!
毎週金曜日
10時30分から11時45分




☆over30向け☆
大人のためのLesson(こちらは子どもNGレッスンです)



今日は、1回のレッスンでの身体の変化を伺うためのbefore&after写真をお届けいたします♫




先日、
Deep Bodymaking classに、
大学時代の大先輩が来てくれました❤️


厳しくも優しい大好きな先輩^_^



レッスンは、大先輩なので緊張しましたけどw




大満足して帰ってくださったので、ホッとなにより❤️ なにより、身体に変化があったのは良かったです^_^




この日のメニューとしては、



☆椅子の上、床、両方使った筋膜リリース

☆ジャイロキネシスのポーズを使ったエクササイズ

☆yoga(ペアヨガも含む)

☆pilates

☆バレエバーエクササイズ

☆ウエイトトレーニング




まずは筋肉の奥から緩めて血液の流れを良くし代謝アップ☆


そこから深い呼吸とともにインナーマッスルの活性化、


最後にアウターマッスルまで鍛える




というのが、わたしのレッスンのstyleです^_^


そう、メニューもborderless!
身体に良いものはどんどん取り入れるのが、私です^_^




お腹いっぱいの1時間15分でした^_^




写真のafterとしては、



・首が後ろにひきさがり、ラインが綺麗に♫

・バストアップ♫

・肩甲骨が寄せ合ったおかげで肩が後ろに引き下がる♫




その他諸々、
ご自身の身体の変化をこの時間で感じて頂けてなによりでした^_^




リターンにももちろん付いているclassです☆


是非一度、ご体験ください^_^



引き続き、宜しくお願い致します^_^
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