スタッフ体験談｜自分を責める→モヤモヤ→ふて寝　がなくなりました♪

お陰さまで、たくさんのご支援をいただき本当にありがとうございます。
　
応援コメントもスタッフ全員で拝見し、励みにさせていただいております。

改めて、心から感謝申し上げます。

今日は、私の体験談を共有させていただきたいと思います。

ちなみに私のお気に入りは「オータス」ちゃん。

両手を広げて「おいで〜」って言ってくれてるようで、目が合うだけでちょっと安心します。

私の場合、1日の終わりにオータスちゃんとセルフ・カウンセリングをします。

毎日ではないのですが、つい子どもに口うるさくしすぎて口ゲンカしてしまったり、お仕事で失敗してしまったときなど、ちょっと気持ちが落ち込んでいるときが多いです。

そんなときは、「またやっちゃった…」「全然成長できてないなぁ」なんて、自分を責めてしまいます。
それが、前向きな気持ちにブレーキをかけてしまい、また同じ失敗の繰り返しにつながっているように思います。

そこで、私は、オータスちゃんを使って自分に声をかけてみます。

オ「今日はどうだった？」

私「モヤモヤしてるかな…」

オ「どうして？」

私「じつは、◎◎なことがあってね…」

オ「それでモヤモヤしてるんだね？悲しいの？」

私「うん…。悲しいのと、自分に腹が立つかな…」

オ「そっかぁ。本当はどうしたかったの？」

私「う〜ん、そうね…」

最初は少し戸惑いもあったのですが、
こんな風に「今日あったこと」から始めると、スルスルと言葉がでてきます。

やってみて気がついたこと。

それは、冷静になれるということです。

自分一人でモヤモヤと考えていると、自分を責める言葉ばかりが浮かんできてしまい、全然前向きな気持ちにスイッチが入りません。
結局、それをごまかすように、スマホで動画を見たり、ふて寝したり…

でも、パペットを使うと、その瞬間は思考がオータスちゃんに切り替わるので、客観的に質問できるのです。
　
やさしい微笑みと、つぶらな瞳、そして自分でコントロールできる、という安心感がある（←個人的にはココがすごく大事）ので、想像以上に対話に没頭していきます。

気がついたら、ふわふわ両手でほっぺたをハグして、じんわり癒されている自分がいます（＊＾＾＊）
そして、モヤモヤ→ふて寝　から脱却できただけでも、すごく気持ちがスッキリします♪

いつか、皆さまと「わたし流カウンセリング術」を教え合ったりできる日を夢見て、引き続き邁進いたしますので、引き続き応援いただければ幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。