ありがとうございます!キセキです^^*

いよいよあと187,000円でゴール達成、残り50時間を切り
ただいま57名を超える皆さまより、本出版へお心のこもった
有難いご支援の資金を頂戴しております。

みなさまのお力に、心より感謝申し上げます。

 

本出版に向けて皆さまがお聞きになりたいことに

お答えしていきますね^^*

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< K.M.さんからのご質問 > 

●『フラフラしてしまった時に、甘いもの以外で効果的な方法は?』

 

貧血?低血糖?でフラフラしてしまった時に、
甘いもの以外での一番早く効果的な回復方法は?


また日々の体調管理方法は?

 

.......................................................

 

 

< キセキからの回答 >

 

K.M.さん、ありがとうございます。

フラフラしてしまった時の回復方法ですね。

 

はい、やはり『タンパク質』なんです^^b

 

 

低血糖からくるフラつきの原因は、

下がりすぎた血糖値にあります。

 

ここで、糖質を使ってあげてしまうと

さらなる低血糖が起きますので

 

対処としては『 タンパク質 』を使って

じっくり回復させていくイメージです。

 

 

◎補給のための「タンパク質」

 

・豆乳

・小魚

・煎り大豆

・お豆腐、納豆

・ゆで卵

・チーズ

・お肉、お魚 等

 

フラつきがありながらでも、食べられそうなものから

ゆっくり噛んで、ジワジワ安定をさせてあげてください。

 

 

 

 

 

また、サプリをお持ちの場合は

フラつきの回復を助けるサプリを補強してください。

 

◎「フラつきの回復」を助けてくれるサプリ

 

・アミノ酸

・鉄

・ビタミンB群

・ナイアシン 等

 

 

 

 

そして、このフラつきが起こる原因を起こさないためにも、

1日中血糖値を安定させてくれる『食べ方のコツ』が大切です^^b

 

この食べ方が、毎日の血糖値を安定させてくれるので

結果として、体調管理を助けてくれるのです^^*

 

 

 

K.M.さんもぜひ、食べ方のコツを

今日から意識されてみてください^^love☆

 

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◎「食べ方のコツ」カンタン3ステップ

 

1。『食べる順番』を意識する。(=ご飯・パン・麺類を最後に食べる)

 

2。毎食『手のひら一枚分』の「タンパク質」を食べる。

 

3。食事と食事の間に『補食』(ナッツ・チーズ等)をとる。 

 

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ぜひ「食べ方のコツ」を取り入れて

一緒に、タフでパワフルな毎日を創りましょう^^☆

 

私は、この本によって食べ方のコツが広まることで

世の中が、ますます元気になり、

さらに笑顔で輝く毎日が広がっていくと信じています^^love☆

 

 

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