諦めなければ夢は叶う！障がいを乗り越えた軌跡を1冊の本に。

目次

● 2017/5/10（水）

● 1） ウォーミングアップ（5ｍカニ歩き）

● 2） スクワット

● ３）モモ上げ

● ４）ストレッチ①

● ５）レッグカール

● 6） ストレッチ②

● 7） け伸び

● 8） 素潜り

● 9） 歩行練習

● 10）バランスキープ

● エンタメ療育

● プレミア・ケア・ジュニア（PCJ）児童発達支援、放課後等デイサービス　事業所一覧

● 続ける環境

2017/5/10（水）

1）16：30世田谷総合福祉センター集合
2）16：40～16：50更衣
3）16：50～17：55トレーニング
4）17：55～18：10更衣
5）18：10解散

1） ウォーミングアップ（5ｍカニ歩き）

プールサイドの手すりをつかみながらカニ歩きをしました。指導員が足で障害物を作り、序盤から気合を入れて取り組みました。

2） スクワット

4秒かけて沈み、5のタイミングで直立姿勢に戻ることをルールとしています。今回は上がるときもゆっくり上がることを意識して取り組みました。

負荷がかかった状態でゆっくり上げるのは初だったので力の入れ方がいつもと違い戸惑いもありました。

３）モモ上げ

モモを上げるトレーニングを10回×2おこないました（2回目は負荷をかけて）。

いつもはハンドボール大のボールで行っていましたが、今回はそれよりも小さなもので取り組みました。小さくなる分モモ上げの目標地点が高くなったためただ上げるだけでも一苦労でした。

自分の足を見て確認しながら行うことで目標までの距離がわかり、自身の力の入れ具合と実際の動きを合わせて確認することができていました。

モモまわり

 

４）ストレッチ①

ステップに腰かけた状態で脚のストレッチを行いました。可動域が広がっていることと、内股の癖がストレッチ中改善されてきました。

 

５）レッグカール

ハムストリングス（モモ裏の筋肉）を鍛えるトレーニングを行いました。

プールサイドにつかまって浮き、膝を曲げた状態からかかとを降ろす負荷をかけてそれに反発するトレーニングを行いました。

使える筋肉が限られており、動きに癖があるので姿勢を固定しながら行いました。少しですが確実に筋肉は動いています。繰り返し行っていきます。

 

6） ストレッチ②

モモ裏を良く伸ばし、マッサージをしました。

 

7） け伸び

浮き輪をつけた状態で足裏を指導員の手に当ててけ伸びを行いました。

10×5ｍの広さのプールでトレーニングを行っていますが、他にも利用はいます。

今日は他の利用者が皆同じ方向に周りながら歩行していたので、プール内に水の流れができていました。なので一方からのけ伸びは全然進みませんが、もう一方は一蹴りで10ｍ進むことができて不思議な体験でした。

本人も面白がりながらも、しっかり自分のキックの質を追求しており、反省を繰り返しながら取り組むことができました。

8） 素潜り

け伸び後の休憩時間にしゅうさんが素潜り勝負を挑んできました。結果は指導員の勝ちでしたが
しゅうさんは1分ほど潜ることができていました。

9） 歩行練習

浮き輪をつけた状態で、先ほどのプール内の流れに乗りながら歩行を行いました。とにかく早い！しっかり片足ずつ歩行を行い、長距離を歩くことができました。左に流れやすい癖がありますが、後半は特に注意しながら取り組み、まっすぐ歩くことができていました。

10）バランスキープ

プール内でサポートなしで立つ練習をしました。

まずはＡポジションキープ（できる限り直立姿勢）。

今回は指導員がバランスを崩させるのではなく、自分で崩れてしまったことにいち早く気付き、どのように修正すべきかを考えることに集中しました。

「指導員には頼らない」と自分で宣言し、頭をフル回転させながら取り組むことができていました。後半は直立姿勢でなくてもよいのでできるだけ一人で立てるようにしました。自己ベストは約120秒。今回は135秒まで行きました。

S指導員と

 

エンタメ療育

エンタメ療育は、楽しみながら続けて通える環境が一番大事にしております。

継続は力なりです。

ライフチャレンジ・・・お友達と一緒に集団で外出し、さまざまな体験をしながら学ぶ、体験型プログラムも不定期（各店企画）で行っております。

 

プレミア・ケア・ジュニア（PCJ）児童発達支援、放課後等デイサービス　事業所一覧

プレミア・ケア・ジュニア（PCJ）

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芦花公園店 〒157-0062　世田谷区南烏山1-16-19 
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四ツ谷店 〒160-0004　新宿区四谷3-1-4斎藤ビル2F 
tel：03-5362-7135

続ける環境

何でもそうですが、続けることって難しいことです。その環境を整備することが一番難しく、もし仮にその環境が整備できれば、療育は軌道に乗ると思います。

やったり、やらなかったりでは、いい時だけを求めてしまうものになりかねないので注意が必要だと思います。また本人がやりたいという気持ちにさせることも大事なポイントです。
 

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