「こころの回復相談室」を立ち上げて精神疾患で悩む方をサポートしたい

 

 

はじめに・ご挨拶

 

 

私は安井裕貴と申します。普段は”ナースマンはなまる”というペンネームで活動しています。広島県在住で年齢は40代前半です。これまで看護師を10年間してきました。妻と子どもが2人の4人家族です。

 

双極症とは以前、「躁（そう）うつ病」と呼ばれていました。最近では芸能人が公表するなどして、少しずつ認知度は高まっていると感じます。100人に1人がなる病と言われています。

 

健康な人は気分が高くなっても、問題行動を起こす程のハイテンションにはならないと思いますし、落ち込んだとしても少し時間がたてば気分は元通りになると思います。気分のムラは健康な人でもあると思うのですが、双極症の場合、気分がハイになり過ぎたり（躁状態）、落ち込み過ぎたり（うつ状態）を繰り返すという特徴があります。

 

その気分の波を整えるために、薬の内服や生活を整えるなどの様々な工夫が必要です。

 

生活を整えることで、例えばどんな事があるか？具体的な例を2つご紹介します。

 

まず一番大切なのは、生活リズムを整えることです。病院で看護師をしていた私は夜勤もあり、不規則な生活を続けて気分が不安定となり、最終的にうつ状態になるということを繰り返しました。不規則な生活を続けると、いつかうつになるんだろうと分かっているにも関わらず、当時の私は看護師としての責任を果たすため、家族を守るために、その不規則な生活を続けなければならないと思っていました。

 

ですが、やはり私の体はそれに耐えられませんでした。

 

次に、アルコールを控えることも大切なことです。薬を内服していますので、薬の効果を得るためには薬の血中濃度を常に一定に保たなければならないのですが、お酒を飲むとアルコールにより血中濃度が乱れてしまい、薬による適切な効果を得ることができなくなってしまうのです。仕事のストレスなどでアルコール中毒のような状態だった私が、お酒を止めるのは本当に大変なことでした。

 

双極症による気分の波を抑えるのは、本当に難しいことだなと感じました。

 

私は長い間、病気をコントロールできずに仕事を思うように続けることができませんでした。自分が精神疾患になってしまったという不安や戸惑い、後ろめたさをずっと感じながら生きてきたのです。

 

「一身上の都合にして退職して下さい」と、病気を理由に退職を迫られたこともあり、その時は本当につらい想いをしました。

 

 

なぜこんなに苦しまないといけないのか？

 

なぜ周りの人のようにうまく生きることができないのか？

 

自分でもよく分からない病気のことを家族にどう説明したら良いのか？

 

家族を養っていくことはできるのか？

 

僕はいったいどうやって生きていったらいいの？

 

なかなか病気を受け入れることができず、病気とうまくつき合うこともできずに苦しみました。病気の説明を主治医から受けても、病気の一般論が自分には当てはまらないように感じたし、なかなか自分のこととして理解することができません。周りに同じ病気の人はおらず、相談できる人もいませんでした。

 

このつらい想いを誰かに打ち明けたいと思い、どうすればいいか悩んだ結果、自ら双極症の当事者会を始めてみようと決断しました。そして私は、2018年より双極症当事者団体NPO法人ノーチラス会の広島支部を立ち上げて運営を始めました。現在は2ヶ月おきに開催しており、県外から来て頂く方もおられます。

 

もともと中国地方には双極症の当事者会がなかったので、「広島に当事者会ができて本当に良かった」「当事者に話ができて肩の荷が下りたような気がする」などというお声を頂くこともありました。そこで、私以外にも悩んでいる人がたくさんいるのを知り、その人たちと自分の想いを語り合うことで、徐々に病気を受け入れることができるようになっていきました。

 

それから、病気を通じ自分が経験して感じた事、学んだ事をもっと多くの方に伝えたいと思うようになり、ブログやTwitter、YouTubeで情報発信をしたり、電子書籍を出版したりしています。

 

そして、もっとしっかりお話を聞けて、思いやりのある声掛けをできる人間になりたいと思うようになり、カウンセラーの資格を取得しました。現在は、全国心理業連合会が公認する心理カウンセラーの全国統一資格である「プロフェッショナル心理カウンセラー（聴くプロ）」の資格取得のため日々学んでいます。

 

 

プロジェクトをやろうと思った理由

 

 

●とにかく話を聞いて欲しい
 

職場は何度か変わりましたが、私は10年間看護師として、多くの患者さんと関わってきました。患者さんは病気を抱えて治療をしに来られる訳ですが、多くの患者さんは、自分のつらい想いをとにかく誰かに聞いて欲しいと思っていることが分かりました。私は可能な限り、患者さんの想いをしっかり聞ける看護師でありたいと思い、仕事をしてきました。

 

お話を伺っていると、患者さんの硬かった表情が和らいでくるのが分かります。心の底から想いを打ち明けたかったんだろうなということが分かりました。「聞いてくれてありがとう」「あなたがいると安心する」など声をかけて頂くこともあり、親身になって人の話を聞くこと大切さを強く感じました。

 

そんな医療者である私自身が、精神疾患を持つことになり、患者という立場になったのです。

 

 

自分が病気になってみて、私が病院でみてきた患者さん達と同じように、私自身もつらい気持ちをとにかく誰かに話したいと思いました。しかし、私の場合は自分の想いを話す場所がありませんでした。ずっと孤独でした。

 

 

●精神疾患で生きにくさを感じているのは双極症の人だけではない
 

私は双極症だけでなく、その他の精神疾患の方へのケアも必要なのではないかと考えるようになってきました。精神疾患も様々ですが、病気が原因で生きにくさを感じている方は多く存在しています。病気の種類は違ったとしても、精神疾患により生きにくさを感じていることに変わりはありません。私は精神疾患の方が身近なところに安心して相談できる場所がないように感じたのです。

 

精神疾患を持つ人は年々増加しています。平成14年が258.4万人だったのに比べ、平成29年は419.3万人まで増加しています。これは日本人の30人に1人の割合です。また、生涯を通じて5人に1人がこころの病気にかかると言われています。※"第7次医療計画の指標に係る現状について"厚生労働省

 

 

また、新型コロナウイルスの感染拡大の影響により、日本国内でうつ病・うつ状態の人の割合が2倍以上に増加したことが、経済協力開発機構（OECD）の国際調査で明らかとなっています。

※コロナで日本人の「うつ」倍増、米も３・６倍…若い世代や失業者ら深刻化 : 読売新聞オンライン

 

もはや精神疾患は他人事ではないと思います。知らないだけで、自分の身近なところにもそのような方々がたくさん存在しているはずですし、自分自身もうつ病などの精神疾患になる可能性があるのです。

 

2022年4月から高校の保健体育の授業でも精神疾患の知識の学習が始まりました。

※2022年度から高校で「精神疾患」の授業が開始　若い世代が「心の病気」を学ぶ意味とは | AERA dot.

 

企業も精神疾患の人を積極的に雇用する必要があるという世の中の流れになってきています。

※"障害者雇用義務の対象に精神障害者が加わりました"厚生労働省

 

精神疾患に対する世の中の理解がもっと広がっていくことを私は期待しています。

 

 

●精神疾患の人が生きにくさを感じる理由

 

精神疾患を持つことで様々な生きにくさを感じることがあります。

 

 

〇症状自体がつらく、症状に振り回される。

 

〇社会の理解が不足しており、周囲の理解を得にくい。

 

〇精神疾患のことがよく分からず、自分自身も偏見を持っており、受け入れることができない。

 

〇仕事が思うようにできず、金銭面で苦しむ。

 

〇悩みを気軽に相談できる場所がない。

 

〇どのような支援制度があるか分からない。また、自分で調べないとなかなか教えてもらえない。

 

〇精神疾患の一般論を説明されても自分には当てはまらないように感じる。また、自分のこととしてそれを感じることができない。

 

 

●精神疾患の人を支える様々な支援制度

 

精神疾患の人は様々な支援制度を受けることができます。しかし、手続きは難しいですし、症状で苦しいのにそれをするのはとても大変なことです。

 

また、支援を受けるのに戸惑いを感じる人もいます。精神疾患を他者に話したくないことが理由で、支援制度を受けれない人も多くいると思います。私自身がそうでした。病気のことは、本当に身近な人にしか話したくない。そういう考えの人の想いも尊重した関わりが必要です。精神疾患を受け入れるということは、それだけ勇気のいることなのです。

 

支援制度には、自立支援医療制度、精神障害者福祉手帳、障害年金、就労移行支援などがありますが、自分で調べないとなかなか教えてもらえないし、支援制度を受ける手続き自体が難しいと私は感じました。支援を受けることは悪いことではないので、受けることができるものは受けて良いのではないかと私は思っています。

 

 

 

●精神疾患の人も自分らしく自立して生きていきたいと思っている
 

精神疾患の人も自立したいと思っている方はたくさんいると思います。私もそう。すべての事を誰かに頼るのではなく、自分でできることは自分でしたい。

 

精神疾患があると苦手なこともあり、助けが必要な場合もあります。

 

しかし、精神疾患の人にもそれぞれの個性や長所など素晴らしい部分もたくさんあると思うんです。その素晴らしい部分をどうやったら世の中の役に立てることができるかを考えていく必要があると感じています。

 

障害の有無に関わらず、それぞれの持っている良さを発揮しながら、助け合いながら、生きていける世の中は素晴らしいと思いませんか？

 

 

このプロジェクトで実現したいこと

 

 

私自身が当事者であるため専門はうつと双極症ですが、精神疾患の種類やその有無関係なく、誰でも身近に感じることができて、安心して相談できるオンラインカウンセリングルーム「こころの回復相談室」を立ち上げたいと考えています。

 

カウンセリングでは以下のことがしたいと思っています。

 

 

精神疾患のある人には様々な背景があるので、色んな視点からその人を見ていくことで、問題の解決の糸口が見えてくるのではないかと思います。私はその人なりの生きやすさを目指して、様々な視点からコーディネートしていける存在になりたいと考えています。

 

 

これまでの活動

 

2018年9月　双極症当事者団体NPO法人ノーチラス会広島支部を立ち上げ運営開始。ブログも開始。

 

2020年5月　Twitterにて情報発信を開始。

 

2021年5月　朝散歩のLIVE配信を開始。タイトルは『ちょっと熱めの双極RADIO』

 

※私がほぼ毎朝30分程、森の中や波打ち際を散歩しているのをLIVE配信します。「鳥のさえずりや足音で癒される」「浜辺にいるような気になる」「自分も散歩してる気分になる」などのお声を頂きます。朝散歩はうつ予防に効果的なので、リスナーさんにも朝散歩の習慣をつけて頂きたいという想いがあります。

 

2021年9月　YouTube『うつぬけナースちゃんねる』開始。

 

2021年10月　電子書籍『双極症の幸せな克服法』出版。

 

 

2022年5月　オンライン（ZOOM）上で「はなまるの集い」という名称の精神障害者当事者の集いを開催開始。

 

2022年6月　地元広島でリアルな「はなまるの集い」を開催開始。

 

どうすれば病気をコントロールできるのか、たくさん本を読みました。たくさんの方のお話も聞いて、必要な知識を身に着けてきましたし、それらの知識を実践していくうちに少しずつ病気を受け入れていくことができるようになりました。まだまだ完璧とは言えませんが、過去の苦しかった時に比べれば、格段に生きやすくなったと感じています。細かい感覚的なところもあるので、その辺りもお話できればいいなと思います。

 

 

サービス内容

 

 

精神疾患の有無に関わらず、どなたのご相談もお受けします。ご相談内容は何でも構いません。遠慮なく話したい事をお話しください。心が必ず軽くなると思います。カウンセリング中、ZOOMでのお顔出しは無理にしなくても大丈夫です。LINEでの通話でも相談は可能です。しばらくの期間、60分￥3,000でカウンセリングを提供させて頂きます。

 

 

さささ

ｓささ

 

月1回2時間開催。当事者同士の近況報告、意見交換を行います。テーマを決めてそれについて話し合うこともしたいと思います。集いには医療従事者や当事者のご家族などどんな方でも参加できます。ZOOMでのお顔出しを無理にする必要はありません。また、ミュートの状態にして人の話を聞いているだけの参加でも大丈夫です。

 

オンラインの集い1回参加料　￥1,000

 

 

 

月1回2時間開催。会場の都合もあるので、開催の日程が決まり次第、早めにお知らせします。リアルな広島の集いもオンラインの集いと同様に、みんなで話し合いをします。実際に会って話をするのは、オンラインとはまた違った良さを感じることができると思います。

 

広島の集い1回参加料　￥1,000

 

※法令に基づく医療、診療行為ではありません。効果には個人差がございますことを予めご了承下さい。

 

 

 

 

資金の使い道

 

ホームページ作成費　￥300,000

 

ホームページ維持費　￥110,000（2年間）

 

ZOOM維持費　￥50,000（2年間）

 

広島の集い会場費　￥50,000（2年間）

 

クラウドファンディング手数料　￥220,000

 

合計　￥730,000

 

※ホームページの作成は、障害者就労継続支援A型/B型事業所・就労支援移行事業所・相談支援事業所を運営しておられる株式会社カムラック様にご依頼します。そこの利用者様にホームページを作って頂きます。

 

担当の方が「障害のある方にしっかりお給料をお支払いして、納税して頂くことを考えています」と語られて、とても共感しました。健常者に比べ、障害のある方への賃金が安過ぎることに問題があると私は感じています。障害があろうがなかろうが、仕事をしっかりして頂ければ、それに見合った給料が支払われるのは当然だと私は思います。

 

 

今後のスケジュール

 

2022年10月　クラウドファンディング開始

 

2022年11月　クラウドファンディング終了

 

2022年12月　リターン開始

 

2023年1月　ホームページ完成

 

 

リターンについて

 

 

※有効期限：集い参加権、カウンセリング　2024年3月31日

※集い参加権は、オンラインの集いでも広島の集いでも利用できます

 

※ホームページへの名前の掲載が不要の方は、お手数ですが、「不要」とご記入下さい。

 

 

応援メッセージ

 

 

 

 

 

 

最後に

 

 

自分の想いを誰かに話すことで、少し肩の荷が下りると思います。自分だけじゃなかったと感じることができると思います。私もそういう体験をしました。

 

ひとりで病気を克服するのは難しいのではないかと感じています。同じように病気を経験しているたくさんの人と話しをすることで、自分の今まで知らなかった知識や感覚を得ることができるのではないかと思っています。

 

ひとりでも多くの精神疾患を抱える方が孤独を感じることなく、自分らしく自立して生きれる世の中になればいい。ひとりで悩まず誰かと話をしてみることが大切です。そしていつの日か、つらかった経験を明るく笑い飛ばせるような日がくればいいなと思う。

 

また、私がこのような活動をすることで当事者が楽になるだけでなく、そのご家族や医療関係者の方々への精神疾患に対する理解が深まっていけばいいなと思っています。

 

精神疾患を持つ方々が生きやすい世の中になるために、私はこれからも努力していきたいと思います。しかし、私の力だけでは難しいので、どうか皆様のお力をお貸し下さい。よろしくお願い致します。

 

 

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