全国のママへ、産前産後セルフケアに最適な《根拠ある運動講座》を！

産前産後の安心サポート
オンラインケアサービス with lab.を届けたい

 

初めまして。一般社団法人フィジカルケアラボ（以下当団体）代表理事を務める山下翔平と申します。

当団体では、産前及び産後の女性に対する身体不調のサポートや、その時期の女性の健康を後押しする啓発活動に取り組んでいます。

 

私山下は理学療法士として、10年間病院や整形外科に勤務していました。その経験を最大限に生かし、また三児の父親の立場からも、積極的にお母さま方の支援に取り組もうと、日々研鑽を重ねています。     

 

妊娠出産という命の誕生から育むことの尊さと喜びを感じられることと等しく、大きな不安や困難に直面する事もあったと感じるお母さん方が多くいらっしゃると思います。

 

そのような不安やお悩みの解決の一助となれるよう、当団体理事である寅嶋静香は1７年以上、これまで多くの産後の女性に対する運動講座を行なってきました。

 

時には行政からの要請を受け、延べ3,000名以上のお母さん方との交流と通して様々な“リアルな声”を集約して参りました。 

↓一般社団法人フィジカルケアラボ↓

http://physicalcarelabo.or.jp
 

【理事 寅嶋静香の15年以上の実績と産前産後の女性からのリアルな声】

 

《2015年札幌市にて開催した産後ケア講座》

 

寅嶋が17年間携わってきた産後女性の健康支援講座で行なってきた調査では…

 

・『可愛いけど辛い』という矛盾の感情を抱く毎日。

・ほぼ大人との会話なし。

・不調を多大に抱える日々で、とにかく眠れずしんどい。

・辛い、しんどいと『言いたいのに言ったらいけない空気感をすごく感じる』

 

などの『リアルな声』を3000名以上の女性から得てきました。

そして、この長年の調査から分かったことは、参加されるお母さんが抱えるお悩みが毎年同じものであることでした。

 

《3,000名以上のリアルな声…》

 

私、山下が初めて産後女性の骨盤ケア講座に参加させていただいた時は、とても衝撃を受けたのを今でも覚えています。

 

講座に参加している多くの女性が、整形外科に通うレベルでした。

 

腰痛や肩こり、腱鞘炎…。ケガをしながら育児の家事に取り組むのが普通。

 

でも、想像してみてください。怪我をして放っておくこと、交通事故にあってそのままにしておくことは、皆さんしないはずです。これって普通ではありませんよね？

 

健康な状態での仕事でも辛いのに、不調を抱えたまま、育児に加えて家事も行う。

 

これでは心身ともに疲弊してしまうのは当たり前です。   

 

それも講座の中の1人、2人の話ではなく、ほとんどのお母さんが体の不調を抱えていたのです…

 

そのような光景に思わずハッとさせられました。

 

 

私、山下の想いや当団体立ち上げまでのストーリーは新着情報に詳しく書かせて頂いてます。

ぜひ、そちらもご一読よろしくお願いします！

 

 

【お母さま方の心身の悩みに健康運動処方→オンライン講座へ】

 

本講座に参加していただくことで、産後母の身体不調が変化することは、研究からも明らかになり、講座は回数が年々増えていきました。しかし、講座の参加募集開始と同時にすぐに満員となる現実。あふれるお母さま方の思いをどうすべきか…

 

この産後期の健康支援のニーズの高さ、そして講座運営を行うことができる指導者の供給不足が、喫緊の課題として挙げられました。

 

当団体はその課題を解決すべく、2021年9月に一般社団法人フィジカルケアラボとして、より精力的な活動をスタートしました。

 

産前産後の母親へ寄り添いながら、科学的な根拠ある情報発信を心がけ、産前産後の健康課題解決をミッションの一つとして掲げています。

 

現在は、医師など医療従事者や産前産後に関する研究者、教育機関、行政機関など、各専門分野のスペシャリストの方々に協力を仰ぎ、包括的な健康サポートを目指しています。  

 

その中で2020年から新型コロナウイルスによる社会の変容を強いられ、これまで行なってきた対面での講座開催が難しくなりました。そして、直接的な健康サポートからオンラインなどのツールを活用したサポートへ移行する必要性を強く感じました。 

 

 

【産前産後の健康支援のニーズに応える体制づくり】

 

もともとの講座開催に加えて、オンラインでの健康サポート普及の必要性が高まりました。

 

それに伴い、講座開催できる指導者の増加及び指導の質の担保が課題として挙げられました。これらから、当団体では産前産後運動指導士の養成講座を行っております。

 

産前産後運動指導士の資格取得者は現在6名おり、2021年度は毎月1回の定期的なフォローアップ研修を行ってきました。

 

資格を取得したら終わりではなく、お母様方のサポートに役立つことを目的に、継続的に学びを深めております。

 

産後ケア講座を展開していく中で、

・多い時には20名定員枠に100名を超える応募があり、講座実施回数が不足していること

・お母様方だけではなく、保育に携わる方々への支援の要望が年々増加していること

 

これらのことからも指導者の養成の必要性を強く感じています。

 

 

本プロジェクトにてご支援をお願いする理由

 

当団体は下記の課題解決に向けて2つの取り組みに注力しています。

 

（課題）

 

（取組）

 

ご支援をお願いする理由

 

私たちは産前産後の健康支援を必要としている方々が、手軽な料金と気軽な気持ちでサービスを利用できる仕組みを構築したいと考えています。

 

これまでに開催してきた講座で課題であった、「参加できなかったお母様方へ講座をお届けする」それが本プロジェクトではお届けできると考えています。

 

様々な地域にお住まいのもっと多くのお母様方へ、不調を改善するための、健康を支えるための講座を届けたい。

 

そして、講座で何度も見てきたような、お母様方の心からの笑顔を創出したい！

 

そのためには講座を届けられる人材がもっと必要になります。

 

一緒に産前産後運動指導士として力を貸していただけないでしょうか…。

もしくは、このWith Lab.を必要としている方々へお届けしていただけないでしょうか…。

 

どうか皆様からのご支援を宜しくお願いいたします。

 

ここからは以下の内容をより詳しくご紹介いたします。

最後までご一読いただけたらと幸いです。

 

 

産前産後フィジカルケアの新たな形、自宅で気軽に運動を！
『一緒に動いて、ラクになる。with Lab. 』 

 

《With Lab.サービス一覧》

 

《With Lab.パーソナル／グループ》

 

2020年からの新型コロナウイルスによる社会の変容に合わせこれまでの産後ケア講座をオンラインでやってみよう！そして産前産後のお母さん方のフィジカルケアを中心としたオンライン運動講座を、月額500円という手軽さでたくさんの方々へ届けたい！という強い思いから自宅に居ながらでも気軽にオンラインで運動講座を受けられるサービス “with Lab.” を発足いたしました。

 

 

《産前産後運動指導士による運動講座ライブ配信》  

 

《利用者の方はいつでもご自身のペースでお気軽に運動ができます》    

 

 

例えばですが、産後の健康運動講座の会場まで、足を運ぶことへのためらいと、参加することに対してハードルを感じられる方々がいらっしゃる事も、過去に実際ありました。

 

たくさんの荷物を準備して、着替えて、時間を見ながら赤ちゃんの機嫌をとりながらの移動…は本当に大変です。また、集団での講座が苦手な方もいらっしゃいます。  

 

しかし、オンライン受講であれば、

・おうちにいながら

・パジャマのままでも

・家族と一緒に  

 

などのポジティブな要素もあり、実際にそのような参加者の声も頂戴しました。      

 

 

産前産後のオンラインケアサービス “with Lab.”  に込めた想い

 

 

【コロナ禍に求められる形でのウィズラボの発足】

 

コロナ禍に入り、ますます産後は辛い状況にあります。

 

これまで対面で行えていた産後ケア講座が全面ストップ。

 

要望はあるのにニーズにこたえられないもどかしさを日々痛感させられ…。  

 

これまでの行き届かなかった講座も必要としてくれる全ての方になんとか、

どうしても届けたかった‥

 

  

そこでオンラインやオンデマンドをフル活用することによる産前も含めた健康支援をしよう！と… オンラインで気軽にポンとボタンをおせば、ケア方法が流れてくる、一緒に汗をかける動画が見られる、 産後のちょっとおもしろ話が手軽にポッドキャスト的に聞ける＋見られる… そんなサービスを目指して2020年11月より本格的な準備をスタートしました。

 

 

【with Lab.の由来】

 

そもそも講座発足きっかけのひとつ、「産後は一人では無理」が根底にあります。

 

これはパートナーに限らず…赤ちゃんと、家族と、地域と、専門家と、友達と…色々なwithがあっていい。

 

『そんないろいろなwithへのきっかけに私たち（一般社団法人フィジカルケアラボ）がなれたら……』

そんな想いを込めて本サービスを“with Lab.” と名付けました。  

 

まず元気になる第一歩として・・・一緒に身体を動かしませんか？

 

産後に適した運動をすると産後の身体は「ラクに」なる…。不思議ですね。

 

産前は呼吸を意識して身体を動かす・・・不思議と腰がラクに…。

 

これは研究による徹底的な裏付けがあり、安心安全が担保されています。

 

 

ただでさえ産後の日常は戦争で大変なんだから… 

お母さんは倒れたら家庭は回らない。  

 

いいじゃないですか。「ラクになるために運動ケアをちょっと」行うこと。

 

ラクになる＝ダメ、じゃない。

辛い＝美徳は産後に該当させたらダメ。

   

with Lab.は、この「ラク」、を容認すること…をもっと世の中に広めたいのです。

 

お母さんの身体を「ラクに」するのは、私たちwith Lab.ができる小さなactionではないかと感じています… 

 

 

【with Lab.の活用方法】  

 

どんな人でも1人よりも、誰かと一緒の方が行動できたり楽しかったり。

誰かと共に行うことが励みになる=with

 

時には1人で感じるような時でも、with Lab.はあなたをサポートします。

 

産前産後ケア講座の運動は研究からも、身体から心を「ラク」に導くことが期待できます。

 

お母さんはもちろん、お母さんと赤ちゃんに触れ合う方にもお役立ちいただけます。 

 

《例えば、下図のようなご活用例...》

 

皆さんがラクになる一歩を踏み出すお手伝い。

そして、心まで楽しくなる。

 

それが産前産後のオンラインケアサービスwith Lab.です。

 

 

産前産後運動指導士の養成講座

 

当団体では、産前産後女性に対する運動講座を開催出来る指導者の養成を行なっております。

 

資格養成講座ではエビデンスベースドを基本とし、運動科学の基礎、産前産後特有の生理学、精神衛生状況調査結果などを丁寧に学んでいきます。

 

各ステージの女性に寄り添い傾聴し、コーチングの視点を合わせた心のケアも同時に学びます。

 

《資格養成講座の内容》

産前産後運動指導士は資格を取得をしたら終わりではなく、継続的な成長をサポートしていきます。

 

育成ラボで毎月開催されているFollow up 研修にご参加いただき、一緒に知識とスキルを向上していきます。

 

 

《資格取得後の定期的なFollow up 研修》

安心安全を担保した運動講座を行うためには、私たち自身が学ぶ姿勢を大切にし、継続的に一緒に成長する環境を作っていきたいと考えています。

 

ぜひ、一緒に産前産後のケアに取り組みませんか？

 

※資格養成講座のウェブサイトリンク

 

 

with Lab.サービス＆産前産後運動指導士の養成講座
開始スケジュール

 

 

今後のサービスリリースの段階としまして、 

 

2022年6月にオンライン運動講座《with Lab.》のテスト期間

2022年7月にオンライン運動講座《with Lab.》β版のサービスリリース 

2022年12月に《with Lab.》のフルサービスリリース

 

を予定しております。 

 

※産前産後運動指導士の養成講座は2022年6月、9月に開催を予定しております 

 

 

ご支援資金の使途

 

 

資金の使途

 

今回のプロジェクトでいただいたご支援は本サービスwith Lab.の公開に向けた準備、サイト制作費用に使用させいていただきます。

 

また、より良いコンテンツを全国の利用者様にお届けするために2つの目標を目指しプロジェクトを進めてまいります。

 

《第一目標：150万円》

 

 

《第二目標：350万円》

第二目標でいただくご支援では、利用者の方々がより簡易的かつ快適に、本サービスを使用できる機能をより、ブラッシュアップさせるための費用として列挙いたします。

 

 

以上の内容に皆様からいただいたご支援を、丁寧に、大切に、使用させていただきます。

 

どうぞご支援のほど、何卒よろしくお願いいたします。 

 

 

当団体一般社団法人フィジカルケアラボは、理事である寅嶋の活動を引き継ぐ形で設立した背景があります。 

 

 

 

  【産後の「置き去り感」＋自身の人生初の「怪我」が】

 

私は独身時代、実はスポーツトレーナー業に就いていました。

 

この仕事は体力を要します。なので体力が完全消耗する出産を超えても「どうにかなる！」と過信していました。

 

ところがです。全くのNG…。ストレッチングケアが追い付かない。  

 

 

トレーナーだろうが、パワフルなオリンピック選手だろうが、多分ここはみんな「やられてしまう」のではないかと。

 

おかげさまで、人生初の腱鞘炎＝ケガを患いました。とてもショックで…。トレーナーだった私が、って…。自己嫌悪も度々…。ここで感じたのが「出産後の置き去り感」です。    

 

出産前はあんなに周囲は気を配ってくれて、「大事に大事に」してくれました。

 

でも、生んだら…？？全然…何もないんです。…待っていたのは3分診療の1か月検診。

 

「はい、子宮戻ってるよ～OKOK！」だって。酷い。もっといろいろなことを聞きたかったのに…

 

さらには眠れない日々。24時間労働…。頭ではわかっていても、心身共に死人のようでした。    

 

 

床上げ3週間を過ぎたころ、もう右手首や肩はボロボロ…とうとう「白旗」をあげました。  

 

こうして早めに周囲へ助けを求め、トレーナーの仲間を頼ってメンテナンスしてもらったのが、産後期における身体ケアの必要性への最初のきっかけでした。

 

【３つの都道府県で出産＆産後生活→産後ケア講座の開催へ 】

 

私は、3人の子どもを各々異なる都道府県で産み、育てました。地域によって産後のケアのスタイルは相当違って…。

 

子育てに優しい都道府県とそうじゃないところはある。各地での様々な支援には心からの感謝をしつつも…… ただ、どの都道府県でも産後は置き去り感満載でした…（苦笑）  

 

私自身は色々な人に助けてもらって意外と回復が早かった。 『誰かに助けてもらう』こと。産後は必須だ！これはみんなもっと知ってほしい！と感じたのです。

 

さらに、トレーナー業をしていたこともあり、「健康運動処方を行うと、身体はラクになる」ことを実感してきました。

 

そこで、これらの内容をお母さま方へ発信しよう！と決意。保健センターや支援センター、公民館などを回り、「産後のお母さま方の健康支援、やらせてください！」とお願いをしにいきました。  

 

 

しかし、いつもいわれたのは「あなた助産師じゃないでしょう？」の第一声…正直しんどかった。

トレーナーの立場の弱さったら…涙…「じゃ？保育士？」「ん？看護師？」と次に必ず。

 

産後に関わる何かをしようとすると、この3つが必要、といわれているようでしたね。…悔しかったなぁ（苦笑）。    

 

でも、しつこくしつこく…訪問！私の強みでもある「へこたれません、勝つまでは（笑）…」が報われる日が、各々の土地でやってきたんです。 

 

 

でも、ここがきっかけで…大きなうねりがおきました。 　

 

【3人目の土地で大きなアクションを】

 

しつこく訪問して、講座を開催にこぎつけたところ…まあ、反響が大きくて。

 

どこの場所でも、継続的な講座へと発展したのです。

 

御好評をいただき、様々な土地で実施をさせてもらいました。    

 

ここから生まれたのが、ハハラボラトリーという市民活動団体。

 

産後の消耗した体力を回復させて運動を媒介としてケアを試み、少しでも笑顔を取り戻してもらおうという講座をメインに、 産前産後の様々なお話を聞かせてもらう学習会もプラス。

 

現在では母親支援の学習の場として10年間機能し続けています。ここは本当に大きなアクションでした。

 

※ハハラボラトリー ホームページ

 

【アクションと平行して研究活動を大きく変更】   

 

大学での研究も、それまで「トップアスリート研究」というマニアックな領域から、母親となった女性の健康問題へと舵を切り替えました。 ライフワークがまさに、研究になった感じでしょうか。  

 

ほんとに産後って体力低下が激しくて…というのを、客観的に示したかったんです。  

 

痛みやだるさも、きちっと数値化して、いろんなひとに「わかってもらいたかった」のです…。

 

それがまず研究を加速させた一要因でしたね。   

 

エネルギーは相当つかいましたが、何より必死だったので、全然苦労を感じませんでした。 

 

 

【ハハラボからフィジカルケアラボ立ち上げへ】   

 

フィジカルケアラボ＝産後の身体ケアを真剣にエビデンスベースドで取り組む機関として立ち上げたきっかけは、まさに「講座開催要望にぜんぜん追いついていない」状況だったからに尽きます。そして、届けたいけど私は一人。人材がもっと必要だ…とも感じました。   

 

産後ケア講座がどんどんうねりをもって急展開しましたが、そこへ参加できるお母さま方は限られた人数で お申し込みから漏れてしまった人がいつも気になっていたんです…。  

 

そして「うちの園でもやってー！」の要望増加… さらには保育士さんの健康問題もお願い！ときた。     さらにさらに…2018年度から参画してくださった理学療法士で健康支援のスペシャリスト、山下翔平先生（当団体代表）により、「医療的ケア」のニーズも格段に上昇したんですよね。   

 

 

…現在、フィジカルケアラボでは、産前産後のお母さま方に向けたオンライン、少人数対面講座を実施しながら、この講座を運営できる産前産後運動指導士の養成を行っています。  

 

この根幹を支えているのは研究への取組み・各専門機関との連携があってこそ。    

 

様々な力を集約したこの講座を全国あらゆる場所に届けたい、という強い思い…

 

これが当団体の設立、さらにはオンライン運動講座サービスwith Lab.発足を後押ししました。

 

 

 

【少しでも多くのママへ届けたい…産前産後の安心・御守り代わりへ】

 

産後の置き去り感を少しでも解消したい！そんな強い思いから始まったのがこのwith Lab.です。ぜひ産前産後の安心をここで感じてください。

 

産後の「？？」にはいっぱいお答えできるようなお守り代わりのたくさんのコンテンツと専門家チームがいます！  

 

【産後の早期社会復帰への一助となる】

 

年代別の運動ケアは、社会復帰を思案しているお母さん方にとって必須の内容です。 

 

以前対面講座で出会った…42歳2か月のお母さん。本当に体力低下が激しかった…。

 

おまけに仕事復帰への不安を強く抱いていました。

 

彼女の体力レベルにあったプログラムを提供し、講座内では個人レベルに応じたケアの回数や頻度を提案。

 

すっかり4週間後には痛みや不調も解消され、良好な状態へとシフト。今後はこのようなサポートのニーズが高まっていく社会が想定できます。早期の社会復帰を後押しするのがwith Lab.の一つのミッションです。

 

 

【お母さん・お父さん・赤ちゃん・おばあちゃん・おじいちゃんなど】   

 

『家族みんなと一緒に』くつろぎながら楽しめるウィズカフェorウィズレストランを作りたい！

 →with Lab.のコンセプトを大事にした『みんなが楽しめる場』をつくることも私たちの目標の一つです。  

 

全国に各都道府県に1つでもあれば、もっともっと産後のママの笑顔が増えるかも…

 

色々なwithをベースに展開することで、きっとママの心の復活場所、身体ケアの場所、不安や焦燥感を少しでも和らげる場所…として機能すると思うのです。

 

 

【様々な支援団体との連携：次なる出産も後押し】  

 

お子さんはどんどん大きくなりますが、母親も父親もどんどん年齢を重ねます。

 

子供の成長を後押しする上で、様々な機関とのwithは欠かせなくなってくると私たちは感じています。

ぜひ色々な団体とwith Lab.を繋がらせてください。    

 

教育、福祉、IT、研究、音楽、アート、スポーツ、武道、食…様々な領域とwith。

 

これらがワーッと広がったとき…きっと地域は今よりもっと元気になると思うのです。

 

SDG‘ｓの理念を大事にした「持続可能な未来へ」を視野にいれた繋がりは、もしかすると次なる出産も後押ししてくれるかもしれません。  

 

みんなの応援があれば、少子化は遠い問題になるかもしれない。

 

子どもたちの笑顔があふれる地域へ発展させたいのです。   

 

 

【代表 山下よりご挨拶】

 

ここまでご覧いただきまして、本当にありがとうございます。

 

 

ぜひ皆様のご支援ご協力をいただけますと幸いです！どうぞ、よろしくお願い致します！

 

 

 

｜代表理事：山下翔平

 

 

｜理事：寅嶋静香

 

 

 

 

｜伊藤裕子様

理学療法士／産前産後運動指導士

 

 

｜長田真紀様

琴似女性の治療院・琴似整骨院勤務

鍼灸師／産前産後運動指導士

 

 

｜西岡利泰様

勤医協札幌病院 産婦人科科長

 

 

｜室井喜景様

帯広畜産大学准教授/博士(獣医学)

 

 

｜河西良介様

NPO法人「はる」代表

 

 

｜髙杉ゆう子様

公認心理師 ／「いのちのおはなし」講師

 

 

｜藤林園子様

甲子園大学 心理学部 専任講師 

 

 

｜岩本正姫様

札幌大学地域創生学部スポーツ文化専攻専任講師 

 

 

｜辻野 和美様

健康運動指導士／日本介護予防・健康づくり学会骨盤底ケア研究部会代表／幸せな身体づくり協会代表／奈良女子大学スポーツ科学講座非常勤講師

 

 

｜中島まなみ様

健康運動指導士／沖ヨガインストラクター／産前産後運動指導士

 

 

｜若山未季様
作業療法士／産前産後運動指導士

 

 

｜齋藤寛子様
ハハラボラトリー代表