誰もがもつ自力で回復する力「レジリエンス」大規模調査研究にご支援を

 

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目次 index --------------------------------

・健康を取り戻し、維持する力「レジリエンス」

・どうやって、レジリエンスを「見える化」するの？

・規則正しい生活習慣は、レジリエンスを活性化

・レジリエンスを広く知ってもらい、見える化し、健康増進を目指す

・レジリエンス評価の大規模調査へ、クラウドファンディング挑戦

・応援メッセージ（フリーアナウンサー 三宅 民夫 さま他）

・寄附金控除について

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ページをご覧いただき、ありがとうございます。大阪大学大学院 医学系研究科 先進融合医学共同研究講座の萩原 圭祐です。

 

主に漢方を専門としてきた私は、医師としてさまざまな難病の患者さんの治療にあたってきました。

 

病気によって、多くの患者さんは様々な大切なものを失いそうになります。しかし、一部の患者さんは、治療に粘り強く取り組まれ、健康だけでなく人としての幸せも取り戻されます。そんな患者さんたちの姿を、何人も拝見してきました。

 

 

同じように治療しているはずなのに、何が違うんだろう？医師としての大きな疑問でした。そんなときに出会ったのが、レジリエンスの考え方でした。

 

まず、レジリエンス（＝自己回復力）とは何かについて、お話しさせてください。

 

 

人には本来、健康な状態を維持しようとする力「レジリエンス」が備わっています。健康な状態だと、バランスの取れた状態が維持されます

 

 

災害の到来や突然家族を失うなど、個人ではどうしようもないこと、何らかのストレスによる日々の心労などでダメージを受けると、健康な状態が凹んでしまいます。

 

 

でも、安心してください。私たちには、レジリエンス（自己回復力）が備わっています。

様々なストレスを跳ね返し、健康な状態を取り戻すことができます。

 

 

一方残念なことに、うまくレジリエンスが働かないと健康を維持できません。だからこそ、レジリエンスの状態を見える化し、もし健全に働かない状態なら、健全な状態に戻すことが大切です。

 

 

 

では、どうすれば、レジリエンスが働くのでしょうか？そこで重要なのが、心と身体のバランス、社会とのつながりという3つの歯車です。人間関係の中で感じる温かい思いやりや自己肯定感が、それらの歯車をつなげる潤滑油となり、歯車が回ることでレジリエンスが動き始めます。

 

 

 

 

 

ここまでの説明で、レジリエンスのイメージは、湧いてきたでしょうか？従来の海外のレジリエンスの考え方は、個人の強さに焦点が当たってきました。有名な少年漫画の主人公は、ゴムのように跳ね返って、どんな強い敵にも立ち向かい、挫けない勇気を持っています。でも、そんな人じゃないとレジリエンスは発揮できないのでしょうか？

 

私たちは、レジリエンスは個人の特性ではないと考えています。

 

 

日本はもともと災害が多く、助けあいながら互いのレジリエンスを導いて、多くの困難を乗り越えてきました。私たちは、今までレジリエンスで重視されてこなかった、感情のコントロールや、社会とのつながりに焦点を当てて、レジリエンスの見える化研究を進めています。

 

 

みなさんも、日常にたくさん経験があると思います。心のバランスが崩れて、体調を崩したり、逆に体調を崩すと、心のバランスも崩れたりします。従来の研究では、こういった関係性は、あまり扱われてきませんでした。

 

結果的に、心と身体の変調は、「ストレスの影響だろう」という表現で、あまり注目されてこなかったのです。

 

 

レジリエンスは、心と身体、社会とのつながりのバランスでみちびかれます。つまり、レジリエンスの変調が、これまで別々に考えられがちだった心と体を結ぶキーワードになるのです。そのためには、これら3つを同時に見ていく必要があります。

 

これまでに心身の状態を客観的に測るために、さまざまな研究を進めてきました。これらの方法を組み合わせれば、レジリエンスの見える化ができると考えています。

 

組み合わせる方法は以下の3つです。それぞれの指標に対する質問にお答えいただきます。

 

老化を見える化：JFS（Japan Fraility Scale）

心の健康を見える化：J-RS (Japan Resilience Scale)

身体の健康度を見える化：MDPS（Multi-Dimensional Physical Scale）

 

 

 

＜老化を見える化：JFS＞（Egashira et al., GENE 2022）

年齢と4つの自覚症状、夜間の排尿回数、腰痛、足の冷え、体のだるさに関する質問に答えていただきます。回答は「はい、ときどき、いいえ」の3段階の選択式です。点数が高ければ、老化が進んだ状態と考えられます。

 

 

＜レジリエンス尺度：J-RS＞（Takeuchi et al.,投稿中）

日本人の共感性や思いやりに焦点を当てて、研究を進めました。25問の質問は、「喜び、怒り、悲しみ、悩み、恐れ」など感情コントールに関するものと、「いつも気にかけて、あたたかい言葉をかけてくれる人がいますか？」など、社会とのつながりに関するものに分けられます。

 

回答は「よくあてはまる」から「全くあてはまらない」までの5段階の選択式です。0-100点で、総合得点が高いほどレジリエンスが高く、心の健康度が高いことになります。

 

 

＜身体の健康を見える化：MDPS＞（Takeuchi et al., Frontiers in Psychiatry 2022）

身体に関する自覚症状を17問の質問で答えて頂きます。回答は「はい、ときどき、いいえ」の3段階の選択式です。17問の質問は、「食後に眠くなりますか」「喉がつかえる感じがありますか」など、一つ一つはちょっとした症状についての質問ですが、得点が高くなると身体の不調を示すことになります。

 

これらの3つはひとつずつでも、心身の状態をよく反映しますが、3つを組み合わせることで、より的確に心と身体の状態を理解できるのではと研究を進めています。

 

 

 

 

 

さらに、興味深いことも分かってきています。より良い食習慣、1週間に150分以上の運動、1日7-9時間の十分な睡眠時間などを継続して日常生活を送っている人たちは、レジリエンスが高く、健康状態も維持されていることが報告されたのです。

 

もし、あなたのレジリエンスが低下していても、生活習慣を見直すことで、レジリエンスが高まり、健康な生活が維持されていく可能性が分かってきました（Sparkle Springfield et al. Nutrients 2020, 12, 2107）。また、すでにお伝えしたように、レジリエンスを高めていくためには思いやりや社会とのつながりも大切です。

 

ネット社会では、健康維持のために様々な情報が溢れています。しかし、実は、健康はすごく基本的なことから成り立っているのです。生活習慣を見直し、思いやりや周囲とのかかわりあいを見直していく。一見、当たり前で、大切なことが、私たちの健康の維持や増進につながっています。

 

 

だからこそ、私たちは、この目に見えない「レジリエンス」を見える化することが大切だと考えています。そのために、私たちは、まずは、一般の人たちを対象に、レジリエンスの見える化研究を始めました。

 

 

 

 

 

 

 

研究では、レジリエンスを3つのアプローチを使って、立体的に身心を見える化していきます。そして、レジリエンスと連動していると考えられる身体機能や心拍変動、腸内細菌叢さいきんそうを組み合わせることで、より明確に調べていきます。

  

心拍は日常生活の様々な場面で、私たちの心の状態を反映します。「緊張すると、胸がドキドキしたり」というのは、まさにいい例になります。

 

腸内細菌叢も健康と関わっていることが報告され始めています（厚生労働省 e-ヘルスネット）。

 

身体機能は、日頃の運動を反映しています。このような客観的データも組み合わせ、みなさんの身心状態を正確に把握し、それぞれに適した生活アドバイスが可能になっていきます。

 

「心の健康の見える化 J-RS」と「身体の健康の見える化 MDPS」を使うと、今の自分の健康状態がどの位置にいるかが簡単に見えてきます。

 

 

 

すでに、得られた一部のデータで、様々な状態の人たちがいることが分かっています。身体の健康の見える化MDPSの点数が悪ければ、生活習慣を指導し、心の健康の見える化J-RSが低下していれば、レジリエンスを高める指導を行います。ご覧のように、一目瞭然に、今の自分の健康状態がどの位置にいるかが簡単に見えてきます。

 

 

 

現在、18歳～65歳の方を対象に、レジリエンス見える化研究を展開しています。

 

その過程で、これから日本人を対象として多世代におけるレジリエンスを評価した大規模な調査を実施したいと考えています。大阪・神戸を会場とし、500名程度を対象とした調査を実施する想定です。身体機能や心拍の変動、問診などを通し、レジリエンスを客観的に数値化します。

 

大規模な範囲のレジリエンスの調査は前例がなく（2023年5月時点　萩原によるレジリエンスの先行研究文献調査）、今回の研究を通して、日本人の年代・性別毎のデータベースの作成が可能になり、各世代の平均や傾向なども見えてくると期待しています。

 

 

 

ここで課題となっているのが、研究費の不足です。

 

レジリエンスは新しい概念のため、研究分野として研究費が乏しい状況にあります。このままでは研究の規模を広げていくことはできず、尻すぼみになってしまう恐れもありますが、大きな可能性を秘めたレジリエンス研究を、ここで止めるわけにはいきません。

 

そこで、クラウドファンディングを通して研究資金を募ることにいたしました。

 

クラウドファンディングを活用するのは、ご寄付をいただくのと同時に、広く社会の方々にレジリエンスを知っていただきたいからです。そうすることで、みなさまの日常の何気ないことから変化が起こるのではと期待しています。

 

たとえば、日々の食生活を見直していく。新型コロナウイルス感染症流行の影響で、どうしても一人で食べてしまうことが増えましたが、仲間や家族と楽しく会話しながら、美味しいねと言いながら、楽しい時間を共有する。パンデミック以前では日常だったそんな生活は、実はレジリエンスを高める大切な時間でした。

 

 

仕事の会議や集まりも、オンライン上で可能になりました。でも、直接対面すると、改めて、相手の思いに気がつけたり、ちょっとした世間話から、相手の意外な一面を発見し、思っている以上に、お互いの距離が縮まったりします。

 

やはり、そういった社会とのつながりが、レジリエンスを高めていきます。私たちは、この取り組みをきっかけに、様々な場面で、レジリエンスを高める動きが生まれたらいいなと思っています。

 

ご協力いただけるみなさまと二人三脚で、日本のレジリエンスを高められたらと思っています。

　

 

 

 

 

 

フリーアナウンサー（元 NHKアナウンサー）

三宅 民夫 さま

 

 

京都大学大学院教育学研究科　教授

明和 政子 先生

 

 

元卓球日本代表　名古屋おとめピンポンズ監督

若宮 三紗子 さま

 

 

 

 

・大阪大学クラウドファンディングの他のプロジェクトについては、大阪大学クラウドファンディング特設ページをご覧ください。

https://readyfor.jp/lp/osaka_univ/index.html

 

・大阪大学未来基金ホームページに掲載及び、施設内に掲示するお名前については、

リンク先（https://readyfor.jp/terms_of_service#appendix）の「支援契約について」の中にある

「●命名権、メッセージの掲載その他これに類するリターン」をご確認ください。

 

・大阪大学未来基金へのご寄付により本学が取得しました個人情報につきましては、本基金に関する業務（お礼状・領収書の送付、ご寄付芳名録作成、本学からのお知らせ、本学での各種分析等）などに使用させていただきます。

 

・ギフトの海外発送はいたしかねますのであらかじめご了承ください。

 

・寄附完了時に「応援コメント」としていただいたメッセージは、本プロジェクトのPRのために利用させていただく場合があります。

 

・寄附後のお届け先の変更はできません、お間違いのないようご注意ください。

 

・寄附時にご回答いただく質問項目への回答は寄附確定後、変更できません。

 

・ご寄附に関するご質問は、こちらをご覧ください。

 

 

　　　税制優遇に関しまして　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 大阪大学へのご寄附については、税制上の優遇措置が受けられます。

 

 － 個人の皆さま－

■所得税の軽減

大阪大学への寄附金は、所得税法上の寄附金控除の対象となる特定寄附金（所得税法第78条第2項第2号）として 財務大臣から指定されています。具体的には、寄附金の額（当該年分の総所得金額等の40％を限度とする。）から2,000円を除いた額を所得から控除することができます。

 

 ■住民税の軽減

大阪大学への寄附金を個人住民税の控除対象としている都道府県・市区町村にお住まいの皆さまは寄附金税額控除の適用を受けることができます。

 

具体的には、寄附金の額（当該年分の総所得金額等の30%を限度とする。）から2,000円を除いた額に対し、以下の率を乗じた額が、翌年の個人住民税額から控除されます。　

 

・大阪市：10%（府民税2%+市民税8%）　　

・吹田市・豊中市・茨木市・箕面市：10%（府民税4%+市民税6%）　　

・堺市：2%（府民税のみ）　　

・上記以外の大阪府下の市町村：4%（府民税のみ）

 

大阪大学への寄附金は、例えば以下の都道府県・市区町村の個人住民税控除対象となっております。

 

【具体例】吹田市・豊中市・茨木市・箕面市にお住まいの方は、寄附金の額（当該年分の総所得金額等の30%を限度とする。）から2,000円を除いた額に10%（都道府県民税4%・市区町村民税6%）を乗じた額が、翌年の個人住民税から控除されます。

 

大阪府（個人住民税控除対象外の市町村）にお住まいの方は、寄附金の額（当該年分の総所得金額等の30%を限度とする。）から2,000円を除いた額に4%（都道府県民税）を乗じた額が、翌年の個人住民税から控除されます。

 

－ 法人様－

大阪大学への寄附金は、法人税法上の指定寄附金（法人税法第37条第3項第2号）として財務大臣から指定されています。具体的には、寄附金の全額を、一般の寄附金の損金算入限度額と別枠で、損金算入することができます。